Valguproduktid on üsna toidavad. Olles kõrge proteiini vähese süsivesinikega dieedil, saate kaalust alla võtta ilma lihaskoe kahjustamata. Palju valke sisaldavad: tailiha, liha, linnuliha, soja tooted, läätsed, aeduba , pähklid, munad, piimatooted ja piimatooted.
Suure valgusisaldusega dieedi menüü valik
Suure valgusisaldusega toitumine kestab 14 päeva. Ja teise nädala dieet on sarnane esimese nädala toitumisega täpselt vastupidisega. See tähendab, et viimase nädala esimesel päeval korratakse esimese nädala viimase päeva menüüd ja teisel päeval tuleb korrata kuuendat korda toitu. Suure valgusisaldusega toit sisaldab tohutut gaasi rikkalikku jooki. Sul võib olla õhtusöök mitte hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut.
- Esimesel päeval hommikusöögiks - tass kohvi; pärastlõunal - kapsasalat ja keedetud munad; õhtusöögiks - küpsetatud või keedetud kalafilee.
- Teine päev - hommikusöögiks kohv ja krevetoonid; pärastlõunal - küpsetatud või keedetud kala filee; õhtusöögiks - kooritud jogurt, kurgi salat, keedetud veiseliha.
- Kolmanda päeva hommikusöögiks - kreekerid ja kohv; õhtusöögiks - õuna- ja suvikõrvitsate hautatud; õhtusöögiks - keedetud veiseliha, keedetud muna, kapsa salat.
- Neljanda päeva hommikusöök on kohv; õhtusöögiks - kõva juust, keedetud porgand ja pehme keedetud muna; võite magada ja hapu viljaga õhtusööki.
- Viies päev on alustada porgandi salat sidrunimahlaga; lõuna - tomatimahl, kanafilee või kala; õhtusöögiks - magus ja hapukas puu.
- Hommikueine kuuendal päeval saab kohvi; lõunaks - pool tükk kana ilma nahata; õhtusöögiks - porgandi salat võid, jogurti ja munaga.
- Seitsmenda päeva hommikusöögiks - must tee ; õhtusöögiks - keedetud veiseliha, magus ja hapukas puuvili; õhtusöögiks - kurgi salat, kooritud jogurt, keedetud veiseliha.
Vastunäidustused
Suure valgusisaldusega toitumine on ette nähtud tromboosi kalduvuse puudumisel. Seda ei määrata diabeetioosi, podagra, pankreatiidi ega neeruhaiguse korral.