Eesti toitumine on kiire kaalulanguse efektiivne dieet

Haarata ennast vastassoost esindajate imetlevad pilgud ja tunnetada samal ajal iga tõeline naine, kes unistab tõelise kuninganna olemasolu. Kuid mitte kõigil loodusel ei ole ideaalseid proportsioone. Mõned naised, kes soovivad saada libiseva näo omanikuks, peavad end ise palju tööd tegema. Eesti toitub lubab kaalust alla võtta.

Balti toitumine

Seda massi kaotamise meetodit iseloomustab väga tagasihoidlik toitumine. Sel põhjusel pole see naiste hulgas eriti populaarne. Menüü põhineb arvutamisel: üks päev - ühe toote kasutamine. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et tänu sellele toidule on kõik võimalused, et vabaneda ülekaalust. Siiski, enne kui hakkate kaalust alla võtma, on oluline mõelda, kas see meetod on tervisele ohutu.

Selle meetodi kohaselt kaalulangus kui toitumine Balti dietoloog, esimesed kolm päeva dieeti peaks domineerima valguproduktid ja kõigil teistel päevadel - süsivesikud. Tänu valgu toidule väheneb tarbitavate toiduainete kalorite sisaldus. Üleminek süsivesikutele tehti selleks, et kehas üle kanda, ja ta ei läinud majanduslikule režiimile, vaid jätkas rasvade põletamist.

Balti toitumine 3 kuu jooksul

Ükskõik milline daam, kes soovib, võib saada ilusate joonte omanikuks. Oluline on järgida toitumisspetsialistide soovitusi ja minna lõpuni nende soovile hüvastijätmiseks kogu aeg ülekaaluga. Eesti kehamassi menüüst keeldumise meetod on range, kuid selle pluss on see, et 7 päeva jooksul on võimalik kaotada 3 kuni 6 kilogrammi. Te saate režiimi 3 kuud kinni jääda.

Eesti dieet:

1. Esmaspäev: 6 muna (kõvasti keedetud).
2. Teisipäev: madala rasvasisaldusega kohupiim - 500 g.
3. Kolmapäev: kanafilee - 700 g.
4. Neljapäev: pruunist riisi poorsus - 200 g.
5. Reede: ühtlane kartul - 6 tk.
6. Laupäev: rohelised õunad - 1,5-2 kg.
7. Pühapäev: puuvili, keedetud riis ja juurviljad, kohv, tee ilma suhkruta ja värskelt pressitud mahl.

Eesti dieet 7 päeva

Kui soovitakse nädalaid saavutada suurepäraseid tulemusi, võite seitsme päeva jooksul järgida erirežiimi. Selline Eesti toitumise menüü sisaldab järgmist:

1. Esmaspäev. Võimalik on süüa kõik puuviljad (va banaanid) piiramatutes kogustes.
2. Teisipäev. Päevane toitumine peaks olema juurviljad, mis söövad toores ja keedetud. Oad on parimal juhul dieedist kõrvale jäetud.
3. Kolmapäev. Võite süüa köögivilju ja puuvilju.
4. Neljapäev. Menüü peaks sisaldama taimetoite suppe, madala rasvasusega keefirat (0,5 l) ja banaane (5 tk).
5. Reede. Lubatud on süüa tomatid (mitte rohkem kui 5 tükki), keedetud veiseliha ja köögiviljamahlade supp.
6. Laupäev. Eelneva päeva toitumisel keedetud kanarind (kuni 800 g) peab olema toored juurviljad.
7. Pühapäev. Sul on lubatud süüa keedetud riisi, värsket puuvilja, juua mahlad.

Eesti toitumine 6 päeva 6 kg

Autorid ümberkujundamise meetodi Baltic toitumise 6 päeva soovitatakse hakata õhuke samm-sammult:

1. Alustage keedetud munadest. Nende arv ei tohiks olla rohkem kui 6 päevas. Sel juhul tuleb toode jagada 6 vastuvõttesse. Lisaks võite juua vett või teed.
2. Selles etapis peaks olema madala rasvasisaldusega kohupiim. 500 g piimatoodet tuleks jagada 5 vastuvõtuks.
3. Kolmandal päeval soovivad dieedid süüa kanarinda (mitte rohkem kui 700 g). Võite küpsetada kana multivarkis või keeda seda.
4. Järgmisel etapil jagatakse kakssada grammi pruuni toores keedetud riisi viieks portsjoniks ja kogu päeva söötakse.
5. Järgnevalt on soovitatav süüa kuus kartulitükki päevas. Kokku peaks olema kuus söögikorda.
6. Lõppjärgus - dieeti täidetakse roheliste õuntega piiramatutes kogustes.

Läänemere dieet

See kaalulangus on sellise populaarse ümberkujundamise meetodi analoog nagu Baltimaade toitumine, mis vastavalt uusimatele andmetele vähendab rasvumise ohtu. Samuti pakutakse mitmekesist vähese kalorsusega laudit, kus kõige enam esinevad köögiviljad ja puuviljad, marjad ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Põhja teravilja ja rapsiõli teravilja kasutamise erinevus.

Üks neist niisugustest viisidest on mugavus, kuna teil ei pea kulutama palju aega roogade valmistamisel. Kuid Eesti toidul on puudusi. Toitumise nappuse tõttu võib täheldada kehakaalu langust:

• migreenid;
• pearinglus;
• iiveldus;
• seedetraktiga seotud probleemid;
• beriberi;
• vähenenud immuunsus.