Igaüks tahab kiiresti kaotada kaalu, ja keegi ei mõelda nende tagajärgede pärast, vähemalt kuni nad tulevad. Täna räägime dieedist, mis ei ole suunatud ülemaailmsele kehakaalu langusele , vaid pigem rasvade põletamisele .
Niisiis sobib meie rasvade põletamise toitumine neile, kes on juba edukalt oma kaalukadu esimesi samme ületanud, ja nüüd on vaja ainult kontuure visandada. Kui kaaludes seisate, ei pea te diali nägemiseks maha võtma, kui olete juba koolitusprotsessis, siis on subkutaanse rasva põletamise toit, mida te vajate.
Menüü
Dieedi loojaks on treener Nick Nilsson. Ja tema järglased aitavad teil lihtsust ja ligipääsetavust.
1. ja 2. päev:
- süsivesikute sissetõmbamise järsk piiramine sõltuvalt tavapärasest annusest (kelle puhul piirang on 100 g ja keegi võib 30 g);
- valgu tarbimise suurenemine - kuni 2,5-3 g / kg kehamassi kohta;
- oomega-3 hapete tarbimine;
- on vaja palju juua!
3. päev:
- Kogu päeva peate istuma ükskõik millisel puuviljal (see on vajalik veelgi nahaaluse vedeliku kaotamiseks).
4. päev:
- suurendada valgu tarbimist 3 g / kg kehamassi kohta;
- Süsivesikud hoiavad keskmist taset;
- Joota 1,5-2 liitrit vett päevas;
- välistada täielikult soola;
- tarbivad kreatiini kuni 20-25 g.
Kokkuvõtteks. Süda kiire rasvade põletamise töödeks, vähendades süsivesikute tarbimist. Esimestel päevadel hakkab subkutaanne vedelik erituma ja energiaallikana jagatakse rasvad. Siis jätkab vedeliku kadu puuviljade diureetilise toime tõttu ja neljandal päeval kreatiini tarbimise tõttu tagastatakse vedelik lihastesse. See on vajalik täieliku pildi jaoks, mis on meeldivaks silmadele kergete reljeefidega. Selleks, et vedelik jõuaks tagasi lihasesse ja mitte naha alla, on vaja soola tarbimist 100% võrra välja jätta.
See muidugi ei kaota 4 päeva jooksul kehakaalu, kuid see dieet paneb teie keha vigadele paksu punkti.