Iga taimetoitlane teab, et kõik kaunviljad on kõige olulisem taimse valgu allikas, mis asendab loomulikult valku loomulikult. Kuid väga vähesed inimesed teavad, et võite kaalu langetamiseks kasutada ube, kuid see on väga ligipääsetav ja kasulik lähenemine!
Miks saab bean efektiivselt kehakaalu kaotada?
Oad, lisaks loodusliku valguallikaga, on tõeliselt ainulaadne looduse kingitus. Positiivsete omaduste loend on uskumatult suurepärane:
- Looduslik valk on kergesti seeditav valk. Oad on vähem kalorikad kui liha või kala ja neil pole oma koostises sama palju rasva, mis on loomuliku valgu harmooniline ja loomulik asendaja.
- Beanist saab organ B-rühma vitamiine, samuti C, E ja PP-d.
- Seal on palju inimesele vajalikku makro- ja mikroelementi: kaalium, kaltsium, naatrium, raud ja teised.
- Oad on võime ainevahetuse hajutamiseks, mis on kiire ja tõhusa kaalukaotuse jaoks äärmiselt oluline.
- Oad sisaldavad aineid, mis põhjustavad organismis hormonaalse koletsüstokiniini hoolikat tootmist. Just see, kes vastutab rasva ja ainevahetuse kaotamise eest, miks kaalukaotus koos kaunviljade osalemisega läheb alati kiiremini.
- Kaalulangustavatel valgedel oadel on veel üks eelis - see blokeerib tärklise lagundamisel osalevat erifenüümi - alfa-amülaasi. Seega ei tärklist lagundatakse ega anna keha täiendavaid kaloreid.
- Stringidest ei ole vähem positiivset mõju - see on kergem seedima ja sobib ideaalselt igat dieettoiduks.
Sellepärast võime kindlalt öelda, et punased ja valged oad mängivad kaalukaotuse jaoks erilist rolli. Selle pideva söömisega märkate positiivset mõju.
Toidud ubadele
Tuginedes kõige erinevamatele oad, on palju toitu. Vaatame mõnda neist.
- Toit rohelistel ubadel . Kiireks kehakaalu langetamiseks võite veeta 7-10 päeva supiloogi koos roheliste oadadega. Pange 4 tomatit pannile, pakitud külmutatud oadest ja pooleks lõigatud oliividest ilma kaevandusteta. Valage tooted veega ja küpseta, kuni see on valmis. Lõpuks hooaeg soola ja pipraga. Sellele suppile saate serveerida küpsetatud kartulit või leiba. Seda tuleks süüa kolm korda päevas 7-10 päeva jooksul, täiendades toitu vaid toores juurviljade ja puuviljadega. Nii võite kaotada 3-5 kg. Kui roheliste ubade toitumise retsept on juba muutunud igavaks, võite suppi lisada porgandeid ja sibulaid või porrulaineid.
- Toit punastel ubadel . Leota beanklaas 30-60 minutit, seejärel keedetakse, kuni keedetakse 2-3 liitrit vett. Õhtusöögi ajal juua klaasi puljongit ja süüa mõned puuviljad (kõik, va viinamarjad ja banaanid). Järk-järgult vähendate kehakaalu - seda intensiivsem, seda lihtsam sööd kogu ülejäänud aega.
- Lihtne dieet valge ube . Tavaliselt õhtusöögiks sööme kogu kõrge kalorsusega, sest meid väsime pärast päeva tööd ja püüdleme tugevuse järele. See on väga
Kujutlemine on kahjulik ja selline toit muudab olemasolevat järjekorda. Pidage õhtusööki iga päev sööma keedetud valgeid oase köögivilja - spargelkapsa, kapsa, tomatitega jne. See sobib ideaalselt peaaegu kõikide toodetega. Pärast sellist õhtusööki ei tohi te juua, see peaks toimuma 2-3 tundi enne magamaminekut. Nädal näete tulemusi.
Ükskõik milline dieet valite, on kõikidel tingimustel tulemusi meeldiv. Kui ükski toit ei sobi teile - võite lihtsalt asendada oaan tablett mõne söögikorraga ja järgida tulemusi. Parim on mitte seda tassi kasutada rasvase kastmega - ainult sel juhul toob see kaasa tõelisi eeliseid.