Mõnikord tundub inimestele, et nende ebaõnnestumiste põhjuseks on täiendavad kilod. Kui mitte nende jaoks, oleks kogu elu läinud teisiti. Tundub, et kui te neist lahti saada, kasvavad sirged tiivad selja taha!
Sellises olukorras peate tegutsema kiiresti, kuni moraal on kadunud. Ja esimesed tulemused, mis aitavad teil endasse uskuda ja mitte lasta käed, mida peate võimalikult kiiresti saama. Ja kiire toitumine võib meid selles aidata.
"Nädala" toitumine
Pealkirjast nähtub, et see kestab vaid nädal, esimesed tulemused on nähtavad juba teisel kolmandal päeval.
Kokku saate sel perioodil 4 kuni 7 kilogrammi ära visata. Nõus, see tulemus on märgatav.
"Nedelka" on üldine nimi terve rühma jaoks üsna tõhus, kuid stressirohke keha toitumine. Kuid enamik valikuid lepivad kokku, et nädala dieedi esimene päev on joomine. Peamine "tassi" sellel päeval võib olla jogurt, piim, joomine jogurt. Ja see ei ole ainus ühine joon selle rühma dieeti.
Söö, et kaotada kaalu
"Nedelka" toit sisaldab palju menüüvalikuid. Siin on üks näide:
- 1 päev. 1 kg. õunad;
- 2 päev. 1 l piima (1-1,5% rasvasisaldus);
- 3 päeva. 1 kg greipi ja rohelist teed;
- 4 päev. 1,5 liitrit keefirisisaldust ei ole suurem kui 2%;
- 5 päev. 1 kg värsketest köögiviljadest: porgandid, seller, kurgid, kapsas jne;
- 6 päev. 1 liitrit üheprotsendilist joomist valmistatud jogurt;
- 7 päeva. 1 kg ploomi ja 1 ananass.
Need tooted on jagatud 5-7 võrdsetesse portsjonitesse.
Reeglina on dieedil "nedelka" vaheldumine - 1 päev joomist, üks - tahke toit. Kuid kõigil päevadel on tavaline, et selline menüü on kõige tugevam stress , mille tulemusena läheb soovitud kilogrammide ja sentimeetrite kaotus.
"Nädala" eelised ja puudused
Nagu iga toiduga, on ka "nädala" rühmadel oma plusse ja miinuseid. Esiteks ei jäta menüü igapäevane vaheldamine keha ilma vajalike vitamiinide ja toitaineteta. Joogipäeval saab keha piimast ja piimatoodetest kaltsiumi, mis on vajalik meie luude, juuste ja küünte jaoks. Mitte vähem väärtuslik on kergesti seeditav valk, mis on materjal kõigi rakkude valmistamiseks.
Tänu igapäevasele uuele toidule on meil iga päev uus efekt: puhastame sooli, eemaldame räbu, eemaldame liigse niiskuse ja tupe, normaliseerame seedimist. Lisaks sellele parendame ka ilu ja üldist heaolu. Seega aitab kõikehõlmav lähenemine kohe kõigi lihaskaalu põhjustega võidelda.
Noh, peamine pluss on loomulikult kiire kilogrammide kadu.
Kuid "nädala" rühma dieedides on plusse ja miinuseid käsikäes. Terav massi langus alati ohustab tervist. Seetõttu on need toidud vastunäidustatud ägedate ja krooniliste haigustega inimestele, kellel on nõrgenenud immuunsus raseduse ja imetamise ajal naistel. Lisaks ei saa sellist dieeti isegi täiesti terved inimesed kasutada kuus kuud sagedamini kui üks kord.
Samuti on oluline meeles pidada, et sellisel dieedil on vaja toitu jooma palju vett, muidu võib tekkida dehüdratsioon. Nädalal ei tohi käituda käsitsi ega anda spordi ajal kehale tugevat koormust. See võib teie tervist mõjutada ka negatiivselt.
Suure hulga vastunäidustuste ja miinuste tõttu saab sellist dieeti istuda ainult pärast toitumisspetsialistiga konsulteerimist. Tervise halvenemise korral peate toit lõpetama ja konsulteerima arstiga.
Kuid pärast kõiki neid soovitusi saate tõesti lühikese ajaga suurepärase tulemuse. Liiga kaalust vabastamise kiiruse vaatepunktist on dieet "nedelka" lihtsalt super.