Lemonite dieet kogub populaarsust iga päev. Selle põhjuseks on selle lihtsus, minimaalne kulude ja võime kaotada kaalu ilma palju vaeva.
Esmalt tutvustage sidruni kasulikke omadusi, mis võimaldavad meil seda dieeti arvestada mitte ainult efektiivseks, vaid ka väga kasulikuks:
- sidrun on rikkalikult C-vitamiini Sidriku dieedi toitumise järgimine tugevdab teie immuunsust ja soodustab kaltsiumi imendumist organismis;
- sidrun vähendab näljahäda;
- toiduse ajal puhastab keha toksiine ja toksiine;
- ka sidrun aitab vähendada vere suhkrut;
- Sidrunimahl aitab üldiselt parandada naha ja naha seisundit.
Siidri dieedil on palju variatsioone. Alustuseks tutvustame kehamassi dieeti kaalulangusena, mida kasutatakse tühja päeva pärast.
Toidu dieet:
- 1. päev: vesi sidrunimahlaga, puuviljad ja looduslik madala rasvasisaldusega jogurt.
- Teine päev: keedetud veega keedetud kaerahelbed, õun, sidruni vesi ja madala rasvasusega keefir.
- Kolmas päev: küpsetatud õunad ja vesi sidrunimahlaga.
Seda tüüpi mahalaadimisega dieet sobib kõige paremini neile, kes peavad mõne päeva jooksul oluliseks sündmuseks valmistuma. Kaalukaotus ja mahtude kaotus tuleneb soolestiku puhastamisest ja liigse vedeliku vabanemisest kehast.
Kui teil pole kuhugi kiirustada, proovige oma keha parandada isikliku sidrunimüügiga. See on isiklik, kuna selles kasutatavate toodete kogus on piiramatu ja saate hõlpsalt muuta menüü komponente.
- Esimene päev: üks klaas vett sidrunimahlaga.
- Teine päev: kaks klaasi vett sidrunimahlaga.
- Kolmas päev: kolm klaasi vett sidrunimahlaga.
- Neljapäeval: neli klaasi vett sidrunimahlaga.
- Viies päev: viie klaasi vett sidrunimahlaga.
- Kuus päev: kuus klaasi vett sidrunimahlaga.
- Seitse päev: 3 sidruni 3 liitri vee kohta, lisades talli meest.
Seda dieeti soovitatakse neile, keda on raske jälgida teiste mono-dieediga. Lahjendage oma iganädalast dieeti, millele järgneb köögivili ja puuviljad (va banaanid ja viinamarjad). Samuti on dieedi ajal parem keelduda jahu-, rasvase, praetud ja magusast. See aitab teil tulevikus üle minna õigele toitumisele ja mitte saada tagasi kaotatud naelu.
Samuti ei tohiks me unustada puhta gaseerimata vee kogust 1,5-2 liitri kohta päevas. Proovige tooteid iga ettemakse jaoks eelnevalt välja jagama, et mitte tunda nende näljahäda. Järgides neid lihtsaid reegleid, saate kergesti kaotada 4-5 kg nädalas ilma ebameeldivust kogu sidrunimüügi jooksul.
Keefir-sidruni toitumine
Teine populaarne sidruni dieedi versioon on kindlasti süüdi keefiria armastajatele.
Keefir-sidruni toitumine on ette nähtud kuni 3 kg kehakaalu langetamiseks. Selle kestus on üks kuni kaks päeva. Selle dieedi retsept sobib neile, kes soovivad soolestikke puhastada või lihtsalt maha laadida. Ära unusta juua 1-1,5 liitrit vett päevas. Kui soovite pärast viimast söögikorda süüa, võite paluda ennast õuna või oranžiga.
See dieet on ka isiklik ja tühja kõhuga toimuvate toodete komplekt sõltub täielikult teie eelistustest ja soovist kaalust alla võtta.
- Hommikusöök: 0,5 l kooritud jogurt ja pool sidruni.
- Lõunasöök: 0,5 l kooritud jogurt ja üks sidrun .
- Õhtusöök: 0,5 l kooritud jogurt ja pool sidrunist.
Seal oli palju öelda kasu kohta sidruni ja sidruni toitumine üldiselt. Retseptid sidruni dieeti kaalulangus palun oma lihtsuse ja hõlbustusega. Kuid ärge unustage vastunäidustusi, mis juhuslikult on olemas igas toidus. Sidrun kahjustab eakaid, rase ja imetavaid emasid. Ka tsitruseallergia, kõrge happesusega gastriidiga või maohaavanditega inimestel tuleb olla ettevaatlik. Pealegi ei ole soovitav sidruni toitumise kiirust suurendada, kuna see võib mõjutada hammaste eemalet ja tervikut tervikuna.