Nagu te teate, on sidrun suurepärane vahend külma jaoks. Ja veel - kõige väärtuslikumaks C-vitamiini allikaks. Seda ei kasutata mitte külmade ravimite koostises. Kuid mitte ainult see on kasu sidrunist. Selgub, et sidruni puu võib aidata meil rasketes ülekaaluliste võitluses.
Kas sidrun aitab kaalust alla võtta?
Mis on kasulik sidruni kehakaalu langetamiseks? Lõppude lõpuks oleme harjunud pidama seda külmetusvastaseks ravimiks. Sidrun sisaldab rasvu rikutavaid aineid, pektiin normaliseerib vere suhkrut ja parandab ainevahetust . Vitamiin C suurendab immuunsust, kaitseb nohu. Niisiis, sidruni toitumine kõigele muule tugevdab immuunsust. Jah, toitu on raske nimetada. Jätkad sööma tavapärasel viisil ja isegi ei märka muutust toidus. Kui see on läbi, ei olnud teie toit täielikult suitsutatud ja röstitud.
Kui soovite sidrunite kaalust alla võtta, peate järgima teatud reegleid:
- peate sööma nii palju kui võimalik jahu tooteid, kui te ei saa keelduda leiba, on parem eelistada kogu sõnajahu või kliide tooteid;
- on parem keelduda praetud ja rasva toitumisperioodil. Vastasel juhul ei tea te kahe nädala pärast, kas sidrun on kasulik kehakaalu langetamiseks;
- Peate sööma mõõdukalt, ilma üle uinumise, järgides lihtsaid ratsionaalse toitumise reegleid: rohkem puuvilju, köögivilju ja teravilja. Tavalise sealiha asemel - madala rasvasusega veiseliha, kala ja kana.
Sidrunit soovitatakse kasutada kahe nädala jooksul. Kuid kui te ei tunne ebamugavustunnet, saate seda vitamiinikokteili regulaarselt hommikul kasutada. Siiski, kui te tunnete vähimat ebamugavust maos, tuleb sidrun ära visata. Kuna oluline piirang viitab täpsemalt probleemidele, mis on seotud limaskestaga - haavandid, gastriit ja mao happesus. Sel juhul valite paremini erineva dieedi.
Kuidas kaaluda sidruni?
Sidrunit kehakaalu langetamiseks kasutatakse koos tavalise dieediga. Muidugi, kui soovite, võite korraldada ühe sidrunimahu päev. Kuid seda saab teha väga tervisliku kõhtaga. Standardne ja kõige soovitatav toitumisrežiim peab sisaldama sidrunit tavapärasel toitumisel ja piirduma väikeste reeglitega. Toiduainetes on vaja tooteid, mis sisaldavad tooteid, mis tuleb kõrvaldada.
Me kaasame dieeti:
- peate iga päev sööma juurvilju ja puuvilju, vähemalt kahte tüüpi. Näiteks hommikul sööte õuna ja õhtul lisa õhtusöögiks röstitud peet;
- Samuti on vaja toitu sisaldada pähkleid, need on rasvhapped, mis lahustavad suhkrut;
- on oluline, et päevast toidust ei jäetaks punane tailiha (veiseliha, vasikaliha, kana), aga ka kala (eriti mereannid), valgud ja rasvhapped nagu omega 3 on meile väga kasulikud.
Väldi toidust:
- jahu tooteid, on soovitav isegi vähendada leiva tarbimist. Vähemalt asendades see ei ole mustade sortide täistera jahu. Kasutatav kasu võib olla teravili või leivakivi. Kuid küpsetamine, nagu koogid välistada ja üldse;
- jättes endale magusa, üleliigse suhkru, mida me praegu ei vaja. Ja süsivesikuid, mis sisalduvad kristalliseerunud organismis, ei ole hea. Kuid must šokolaad võib jääda, see on endorfiinid, ilma nendeta kusagil;
- On vaja välja jätta igasugused kartulid. Kahjuks vähendab sidrunimüügi toitumine tärklise tarbimist, mille kartulid on äärmiselt rikkad.
Põhireeglid:
- on tähtis aeglaselt närida toitu hoolikalt, ilma kiirustamata. Isegi kui teile tundub, et te ei ole söönud, on parem kümne minuti pärast oodata ja küllastustunne tuleb pigem kui lisaaine lisamine;
- Samuti on soovitav süüa vähemalt 4 korda päevas väikestes kogustes. Selles ajagraafikus on parem süüa regulaarselt, dieedil on võimalus harjuda sellise toitumisega ja see on vaid pluss.
Ja kus on sidrun? - küsite. Just nüüd oleme jõudnud kõige tähtsamale asjadele. Lemon kaalulangus, mille retseptid on väga lihtsad, kasulikud meile mis tahes kujul. Isegi sidruni koor läheb kasutamiseks. Iga päev vajame ühte tervet sidrunit. Hommikul on tühja kõhuga vaja juua klaasi mahla tervest sidrunist, lahjendada sooja joogiveega. Sidruni koor ei ole visatud, vaid kolm riivist.
Selline toit aitab kaotada kuni 10 kg kahe nädala jooksul, tingimusel et järgitakse kõiki ratsionaalse toitumise reegleid. Lihtsalt ärge unustage, sidruni toitumine on kasulik ainult siis, kui teie mao happesus ei suurene ja seedetrakti probleemid puuduvad.