Liigne kaalu tõhusaks toimetamiseks kulub aega, sest kõik mono-dieedid ja muud ekstreemse kaalukaotuse võimalused on tervisele kahjulikud. 21 päeva jooksul on dieet, mis mitte ainult ei lahenda mitut kilogrammi, vaid harjutama teie keha korralikule toitumisele. Tähtis on välistada lihtsad süsivesikud rikas toiduained.
Tõhus dieet 21 päeva
See kaalulangusmeetod põhineb valguliste toiduainete ja köögiviljade kasutamisel ning poole neist tuleb termiliselt töödelda. Lubatud toodete loend sisaldab järgmist: köögiviljad, puuviljad, piimatooted, liha, kala, seened jne. Valgu toit võib olla nii looma- kui ka köögivilja. Oluline on pöörata tähelepanu kalorsusele, välja arvatud liiga rasvasele toidule. See sort võimaldab teil toitu mugavamalt ja hõlpsalt valmistada. Võite toitu valmistada mistahes viisil, välja arvatud praadimiseks.
Kui loote menüü igapäevasele toitumise päevale 21 päeva, peate arvestama mõne reegliga. Sööda peaks olema väikeste fraktsioonidega, et välistada näljatunde ja pidevalt metabolismi. Viimane söögikord ei tohiks olla pärast seitset õhtut. Oluline on iga päev jooma 2 liitrit vett. Heade tulemuste saavutamiseks on oluline õige toitumise ja korrapärase füüsilise tegevuse ühendamine.
21-päevase toiduga ei ole ranget menüüd, mis võimaldab inimesel moodustada dieedi sõltuvalt oma eelistustest. On oluline, et köögiviljade ja proteiinisisaldusega toidud oleksid ühendatud võrdsetes kogustes.
Sõltuvalt teie esialgsest kaalust saate 21 päeva jooksul kaotada nelja kuni kaheksa kilogrammi. Pärast selle perioodi lõppu on väga lihtne üle minna õigele toitumisele, mis võimaldab mitte ainult saavutada saavutatud tulemusi, vaid ka kaalu veelgi.