Dieet "10 kg nädalas"

Kui otsustate 10 kg kaalust vabaneda, enne kui mõelda dieedile, küsige endalt lihtsaid küsimusi. Esiteks, kui kaua olete need kilogrammid kokku kogunud? Nädalapuhkuse korral on enamik teie ülekaalust vedelik, mis on seotud ja ei vabasta soola, mida olete viimasel ajal rikkalikult kasutanud. Kui teie ülemäärane kaal on teie hoolsuse, pahatahtlikkuse ja kuude ja aastate tagajärg, siis on kahjuks rasv.

Võite kaotada 10 kg toidust nädalas, kuid ainult tingimusel, et lõviosa teie liigest on vesi. Sellisel juhul ei ole toit teie tervisele ohtlik, sest see põhineb soola väljajätmisel. Aga kui olete kogunud kogu selle "hea" aasta-aastalt, siis ärge oodake, et võite võtta nädala, et kaotada kaalu ilma tagajärgedeta. Meie ülesanne on hoiatada teid ja teie õigust ära kasutada mõnda meie soovitatud dieeti, mis võimaldab teil minna 10 kg nädalas vabaneda.

Võtame eeskuju kuulsustest

Christina Aguilera sai hiljuti kuulsaks Hollywoodi pyshechkaks. Pop-diva on väga raske lahutust oma tootjaga ja mitu kuud "zaedala" vaeva pidama. Kuid koondades end üheskoos, õnnestus ta kõigil muusika auhindade tseremoonial meeleavaldusel meid lüüa, kuid tagasi tulla. Aguillera rääkis lihtsatest kehakaalu langetamise eeskirjadest: fraktsionaalsete toitude puhul, 1600 kcal päevas, õige toidu kombinatsioon. Näiteks on üks kõige efektiivsemaid roogasid, mida ta peab õunteks kõrvitsaga.

Klassikaline dieet

Kõige tõestatud dieedid 10 kg nädalas vabanemiseks on keefir, tatar, sibul. Nad kõik on kõvasti ja viimase 7 päeva jooksul. Keefiride dieedil peate tarbima 1,5 liitrit keefiini iga päev koos toidu koostisosaga: 100 g kana, 100 g kodujuust, 0,5 kg kööki. Tatara dieedil peate süüa tatar kogu nädala ilma soola, suhkru ja kastmetega, aurutades seda öö keeva veega. Seega, tatar säilitab kõik kasulikud omadused, sest te ei küpseta seda.

Võib öelda, et sibula supi toit võib olla kõige säästlikum. Kogu nädala jooksul sööge suppi sibulatest, sellerist, kapsast, paprikatest ja tomatitest ning võite süüa toores juurvilju ja puuvilju.

On ebatõenäoline, et ühel neist toidust saate tõesti kaalust alla 10 kg nädalas. Kõik sõltub ainevahetuse kiirusest - mõned saavad mõne päeva jooksul vabaneda 10 kg vähese kalorsusega toidust, teised kannatavad kuude jooksul. Selleks, et keha ei tühjenda oma keha asjatult, ärge pöörake tähelepanu järgmisele kehakaalu kaotamise meetodile: ilma tühja kõhuga ja mono-dieediga, kuid ilma kaalukaotuseta.

Õige kehakaalu langus

Ainus kindel viis, kuidas ravida, on haiguse põhjuse leidmine ja kõrvaldamine. Nii on ka kaalulangus. Kõige ohutum kaalukaotus on nende vigade kõrvaldamine ülekaaluks. Näiteks: sa sõidid enne magamaminekut, vähendati söögikordade arvu päevas 2 tabeliga, kui sa imestasid kõike ilma vaatamiseta, sa ei saanud hommikusööki, eelisite praetud, rasvaseid toite ja kevadeni ainult köögivilju mälesti köögiviljadest ja puuviljadest. Nii et saate jätkata lõputult, kuid peate lihtsalt oma dieeti uuesti mõtlema ja siis ei pea te 10 kg nädalas vabanema.

Kahjulik

Kõik rasvade põletamiseks mõeldud madala kalorsusega dieedid on kahjulikud. Rasvakihi liigne kiire lahutamine viib asjaolu, et keha ei suuda rasvade - hapete lagunemisega toime tulla. Ja see on suur neerude ja maksa koormus. Pehme harmoonilise jälitamise tulemusena mürgime oma keha toksiinidega.

Lisaks mürgitusele on kiire kaalulangus veel üks mitte-rõõmustav tagajärg tingimata venitusmärkideks. Teie nahk ripub ja selle tõttu, et peate kiiresti üles tõmbama, paranema. Alates venitusarmidest on mõnikord raskem vabaneda kui ülekaalust.