Oh, kuidas nad liiguvad kõnniteedil. Kuidas nad meist "läikiva" katted näevad. Me tahame olla nendega sarnased. Olge sama kerge keha ja enesekindlus. Kuid esmapilgul, sa tead, on petlik. Ebamõistetava ekraani taga seisab igapäevane raske töö iseendale, teie kehale. Nii et millistel dieeditel on mudelid istudes?
Dieet top mudelid
Võtke näiteks Natalia Vodianova. Ta eelistas pulseerivat toitumist. Ie. Kogu päeva jooksul vahelduvad kaloriteedega hommikusöögid väga vähe söögikordadega.
Parempoolne mudel Gisele Bundchen lisab oma toidule Tabasco ja paprika kaste, uskudes, et need kaks koostisosa on suurepärased rasvapõletid. Muide, Brasiilia arstid lepivad kokku, et Cayenne'i pipar suurendab kehas ainevahetust.
Selline toitumine on iga tipp-mudeli arsenal. Kuid mõnikord peate tegema raskemaid viise.
3-päevane mudeltoit
Poodiumist sissepääsu eelõhtul või suurte fotoseansside alustamiseks peab olema võimalikult ideaalne. Liigne kg ei ole lubatud. Seejärel on parim mudel kolm päeva dieedi mudelit. Nende abiga kaalustamisel on kaks võimalust.
Esimene ja kõige populaarsem on 3-päevane dieet. Nendel päevadel võid kaotada kuni 4 kg kaalu. Menüü on lihtne:
- hommikusöök - pehme keedetud muna;
- teine hommikusöök ja lõunasöök - 125 g rasvavaba kodujuustu ja tee ilma suhkruta.
Internetis toidukordade vahel on 2,5 tundi. Mudelide suhteliselt jäik toitumine, järgmine võimalus on lihtsam.
Seega, teises variandis on peamine asi kalorsuse tarbimise piiramine. Päev on lubatud mitte rohkem kui 1000. Lisaks peate juua palju kuuma vedelikku, mis aitab keha puhastada. Suhkur - tabu. Kuid me võime õhtusöögi lõpetada oma toiduga, mis vähendab kehas stressi oluliselt.
Dieedi mudelid nädalas
Kui terminid ei põle, võite proovida ja iganädalast mudeltoitu, kus võite kaotada kuni 7 kg kehakaalu. Menüü on samuti lihtne:
- hommikusöök - varahommikul paar kana munad (praetud) või 60 g kana, üks tükk leiba (eelistatult rukis), mis on kaetud õhukese kihiga või. Pluss roheline tee või lihtsalt kuum vesi;
- teine hommikusöök on ainult roheline tee;
- lõunasöök - kell 2-3 tundi saate süüa mitte rohkem kui 150 grammi madala rasvasisaldusega liha või kala rohelise ja ubade salataga. Saate lisada mõned puuviljad;
- pärastlõunane tee - kuum vesi või roheline tee ilma suhkruta;
- õhtusöök - soovitavalt enne kella 19.00 - 300-400 grammi rohelisi köögivilju.