Konserveeritud punaste ubadega salat nimetatakse gastronoomilisteks leidudeks, mis vastavad kaasaegsele elu rütmile. Ajapuuduse korral tahad sööma, kasulikku ja mugavat sööki, nagu kerge salat. Rikaste vitamiinide omadustega roog täiendab dieedi menüüd ja asendab loomset päritolu valgusaadused.
Retsept salatile konserveeritud punase oadiga
Valge ja punase ubade konserveeritud salat on lihtne viis kehahoolduse toetamiseks ilma värskete köögiviljadeta. Selline asendus on õigustatud: oad on rikas vitamiinidega, maitsega ja täiuslikult kombineerituna mis tahes tankimise ja köögiviljadega. Selle nõude ettevalmistamine võtab aega mitte üle 10 minuti.
Koostis:
- Valge ja punane konserveeritud oad - 230 g;
- punane sibul - 70 g;
- oliiviõli - 40 ml;
- sellerid varred - 2 tk;
- äädikas balsamic - 30 ml;
- suhkur - 20 g;
- peotäis rohelist peterselli.
Ettevalmistus
- Lõika sibulad ja varred sellerist.
- Sega aedadega.
- Ärritage võid, äädikat ja suhkrut.
- Hooaeg ja täidetakse rohelistega.
"Tbilisi" salat punaste oad ja veiseliha
"Tbilisi" punaste ubadega salat täiesti õigustatakse oma nime oma helde koostise, maitsega maitse ja kõrge toiteväärtusega. Tooted, mis on tüüpilised Gruusia köögi jaoks, kombineerituna ühe plaadiga kasulike proteiinisoonide kujul. Pasta veiseliha, pähklid ja õli korrastamine rõhutavad maitset ja hoiavad roogi madala kalorsusega väärtust.
Koostis:
- konserveeritud punased oad - 250 g;
- keedetud veiseliha - 250 g;
- punane sibul - 70 g;
- kreeka pähklid - 50 g;
- oliiviõli - 505 ml;
- veiniäädikas - 20 ml;
- paprika - 100 g;
- küüslauguküünt - 2 tk.
Ettevalmistus
- Lõigake veiseliha, sibul, küüslauk ja pipar. Sega aedadega.
- Lisage pähklid.
- Konserveeritud punaste oadade salat hooaja jooksul õli ja veini äädikas.
Lobio salat punaste ubadega - klassikaline retsept
Konserveeritud punaste ubade salat "Lobio" jätkab Gruusia köögi jaoks omase südamliku ja tervisliku toiduga . See ei ole üllatav, sest Kaukaasia toiduained - üks peamisi elemente, mis on täiuslikult ühendatud aromaatsete vürtside ja pähklitega. See roog ise ja serveeris nii kuuma kui ka külma
Koostis:
- konserveeritud punased oad - 900 g;
- kreeka pähklid - 100 g;
- sibul - 2 tükki;
- veiniäädik - 45 ml;
- taimeõli - 50 ml;
- küüslauguküünt - 5 tk;
- tomatipasta - 50 g;
- cilantro - käputäis.
Ettevalmistus
- Koorige pähkleid ja küüslauku.
- Lisage lusikatäis äädikat.
- Prae sibul, lisa pasta ja oad. Türi paar minutit.
- Koostage koostisosad pähklitega, valage äädikat, kaunistage rohelistega.
- Gruusia salat konserveeritud punaste ubadega saab kohe kätte toimetada.
Salat konserveeritud punase ubade ja krevettidega
Alguliste suupistete fännid meeldivad salat punaste ubade ja kreekeritega. Viimane lisab mitte ainult kalorite ja küllastusretsept, vaid mitmekesistab ka tekstuuri meeldiva närviga. Kreekerid jäid kindlateks ja hoidsid sama kriisi - lisage need enne serveerimist salatile.
Koostis:
- konserveeritud punased oad - 250 g;
- mais - 100 g;
- paprika - 100 g;
- sink - 150 g;
- majonees - 100 g;
- kreekerid - 100 grammi.
Ettevalmistus
- Lõika pipar ja sink. Ühenda oad ja maisi.
- Pange salat ja segage.
- Delicious salat punaste ubadega, mis on kaunistatud krevetoonidega.
Salatid punaste ubadega ja suitsutatud vorstiga
Salat, mis koosneb konserveeritud punase oadest ja vorstidest, täiendab kiirtoiteseadmete kategooriat. Selle retsepti abil saate korralikult kasutada vorstitooteid, ja kui igavatel võileibadel on maitsvat salatäidismahtu. Seda variandit saab kasutada tartleti täitmiseks või lavaši ja lõhna peal töötamiseks.
Koostis:
- punased oad - 450 g;
- suitsutatud vorsti - 350 g;
- punane sibul - 50 g;
- cilantro - käputäis;
- majonees - 50 g.
Ettevalmistus
- Hapukas vorsti ja sibulaid.
- Sega tooted koos oadega.
- Lase salat konserveeritud punase oademejoneesega ja kaunistada rohelistega.
Salatid punaste ubadega
Konserveeritud punaste oadadega salat on universaalne köögivilja suupiste, mille abil saate nälga kiiresti ja tõhusalt toime tulla. See roog ei jäta raskust tunda ja rikastatakse kiudaineid ja valke, mis on eriti oluline külma aastaajal. Vitamiini sortimendi valmistamiseks kulub mitu minutit.
Koostis:
- konserveeritud punased oad - 250 g;
- kurg - 100 g;
- paprika - 100 g;
- maisi - 150 g;
- oliiviõli - 50 ml;
- sidrunimahl - 20 ml.
Ettevalmistus
- Lõika pipar ja kurk, segage oad ja mais.
- Segage köögiviljasalat konserveeritud punase ubaga koos sidrunimahla ja võid.
Salatid punaste ubadega ja kana
Salatid punaste ubadega ja kana rinnaga on sobilikud suupisted, jälgides samal ajal dieeti ja tühja kõhuga . Oad ja kana liha on kasulike omaduste poolest sarnased: mõlemad on rikka valgu, neil on vähe kaloreid ja nad võivad kiiresti küllastuda, lisamata täiendavaid naela. Nendel toodetel on ebameeldiv maitse, mida saab muuta värskete köögiviljade ja maitseainete lisamisega.
Koostis:
- kana rinnatükid - 250 g;
- konserveeritud punased oad - 250 g;
- tomati - 100 g;
- must punane pipar - näputäis;
- salat lehed - 3 tk;
- männi pähklid - 30 g;
- oliiviõli - 50 ml;
- sidrunimahl - 20 ml.
Ettevalmistus
- Rinnad liha, hooaeg ja viil.
- Tükeldage tomatit.
- Pange salat lehti, kana viilud, tomati ja oad.
- Segage nõusse võid ja sidrunimahla ning puistake pähklitega.
Salatid punaste ubadega ja krabipulgadega
Krabipulgadesse kuuluva punase ubade salatooted on populaarsete suupistete kerge ja kerge tõlgendamine. See roog on kiiresti küpsetatud, kuna oade asendab mune ja kõrvaldab nende töötlemise probleemid. Samal ajal sobib see ideaalselt koos krabiliha ja tomatitega ja annab toidule huvitava tekstuuri.
Koostis:
- punased oad oma mahlas - 250 g;
- krabipulgad - 150 g;
- tomatid - 250 g;
- küüslauguküünt - 2 tükki;
- majonees - 100 g.
Ettevalmistus
- Krabipulgad ja tomatid lõigatakse viiludeks.
- Eemaldage vedelik oadest.
- Segage koostisained ja maitsestage majonees ja hakitud küüslauk.
Salatid punaste ubadega ja seentega
Punaste ubade ja seentega salatitel on küpsetamiseks mitu versiooni. Traditsiooniliselt on söögiisu täidetud majoneesiga, kuid toidutoodangu saamiseks on parem kasutada taimeõli. Peale selle on marineeritud seentel hapu maitse ja selliseid kastmeid pole vaja. Vürtsikas tass valmis paari minuti pärast.
Koostis:
- konserveeritud punased oad - 400 g;
- marineeritud šampinjonid - 250 g;
- taimeõli - 60 ml;
- äädikas - 20 ml;
- tüümian on näputäis.
Ettevalmistus
- Šampanjad lõigatakse pooleks, ühendage oad.
- Äädikas suhkruga.
- Hooajal ja puistaat tüümianiga.
Salat tuuni ja punase ubadega
Tuunikala ja punase ubade salat retsept näitab, kui kallis on kangid maitsestatud . Selle säilitamismeetodiga ei kao nad kvaliteedi ja säilitavad kasulikud ained. Spetsiaalne pluss on kiire toiduvalmistamine, mis on võimalik ainult konserveeritud toodetega. Üllatavalt on kaunviljad ja kalad täiesti omavahel kombineeritud ja meelitavad ligi sööjaid, kes eksperimente ei karda.
Koostis:
- punased oad - 200 g;
- mais - 200 g;
- tuunikonservid - 150 g;
- oliiviõli - 40 ml;
- värske petersell - käputäis.
Ettevalmistus
- Pange kõik tooted salati kaussi.
- Lisage õli, segage.
- Kaunista tavaline salat punaste ubade rohelistega.