Laste ja noorukite hügieen on hügieeninormide kogum, mille eesmärk on tervise säilitamine ja tugevdamine. Laste ja noorukite hügieeni põhitõed hõlmavad kehahoolduse, suuõõne, suguelundite ja isikliku hügieeni toodete, rõivaste ja jalatsite õiget hooldamist käsitlevaid norme. Hügieeni, töö- ja puhkepõhjuse, päevakäitumise ja toitumise kontseptsiooni oluliste komponentidega tegeletakse. Isikliku hügieeni järgimine on üks normaalse ja tervisliku eluviisi tingimustest.
Teismelise isikliku hügieeni reeglid
Noorukieas on endokriinsete näärmete funktsioonid järsud muutused, mistõttu peate moraalselt ette valmistama teismelise oma kehas toimuvate muutuste kohta. Väärib märkimist, et noorukieas võib näole ilmneda akne (mis on komplekside põhjuseks sageli), nii et naise hügieeni järgimine muutub teismeliste jaoks väga oluliseks. Nõuetekohase nahahoolduse jaoks võite pöörduda kosmeetikuna või kasutada aknevastase kosmeetikavahendit. Ka noorukieas hakkavad higi näärmed kõvasti tööd tegema, mistõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata naha peal hoidmisele rinnus ja kaunistes ning kasutada desodoreerivaid aineid.
Noorte intiimhügieen
Noorukieas omandavad suurt tähtsust intiimhügieen ja õige seksuaalharidus. Kui teismeline on, tuleb pidada vestlusi puberteedi algusega kaasnevate füsioloogiliste muutuste kohta. On oluline, et teismeline saab maja seintes maksimaalset vajalikku teavet, mitte aga vanematest kaaslasest. Seega, teismeline, teab, et probleemidega võib ta pöörduda oma vanemate poole.
Noorukite poiste hügieen
Poistel, kes on noorukieas näol, hakkavad kasvama, mistõttu peaks isa õpetama poega raseerimisseadet kasutama. Lisaks tuleb poisile öelda, et noorukieas on iseloomulik saastetõrje alguses ja esimese erektsiooni välimus. Õpeta poiss aega, et vahetada aluspesu, pühkida sperma jäänused suguelunditest. Teismelog peaks teadma, et need muudatused ei tohiks piinlik olla, tänu temale, pöördub ta poisilt mees.
Teismelise tüdruku hügieen
Tüdrukud peavad rääkima menstruatsiooni algusest ja muudatustest, mis on seotud selle protsessiga. Nooruklikeks on hea aeg külastada günekoloogi, kes võtab rütmi ja räägib teile menstruaaltsükli kohta. Õpetage tüdrukut, et väliseid genitaale hoida puhtana, kasutada isiklikke hügieenitooteid. Ka allaarmi- ja bikiinipiirkonna tüdrukud kasvavad aktiivselt juukseid, mida tuleks hoolikalt raseerida.
Päevarežiim on noorukiehügieeni oluline komponent
Tavapärase teismelise jaoks on vaja kehtestada selge töö- ja puhkeaeg. Noorte töö hügieeniks on vaimsete ja füüsiliste koormuste levitamine vastavalt vanuseomadustele. Eriti puudutab see tootmistegevust ja õpilaste toodangu praktikat. Töö hügieeni jälgides peaks teismeline teismeline töötama aktiivse puhkega, et mitte üle töötada. Haridustöö suurema mahuga arvestades tuleks erilist tähelepanu pöörata laste ja noorukite hügieenile.
Noorte toitumine
Toitumine on väga oluline kasvava organismi arenguks. Seoses kogu keha ümberkorraldamisega ja intensiivsete kasvuprotsessidega on teismeline