Venelaste muinasjutul ei nimetata õunteks "juveniilseteks" - pole raske nimetada teisi puuvilju, mille puhul inimestele oluliste vitamiinide ja mikroelementide koostis oleks nii tasakaalus. Õunade mahalaadimispäev on suurepärane kergesti ligipääsetav viis, et säilitada näitaja ja saada antioksüdantide võimalikult suur varu edukaks võitluseks vananemisega.
Lõõgastav õunapäeva päev on hea
Püüdes seda arvu säilitada, kannavad naised mitmesuguseid toite: ranged ja mitte väga pikkad ning väljenduvad sageli, unustades sageli, et kui dieeti rikkis kaloriteid, siis kaalu tagasi ja isegi lisamisega. Erinevalt toidust ei too mahalaadimispäevad kehale stressi ning tavapärase mahalaadimispäevadel kaalutakse pidevalt normaalset taset. Eksperdid soovitavad õunad tühjaks päevaks, mille mõju saavutatakse liigeste, lihaste, neerude, maksa ja südamehaigustega:
- Turvalisus. Õunade koostises, nagu me teame, on palju pektiini ja fruktoosi, mis aitab maksa rasvade lõhkumiseks, võimaldavad selle ohutult eemaldada ja keha ei satu näljast välja .
- Parandage seedetrakti funktsiooni, puhastage. Õunad - kerge lahtistav aine, ainevahetuse protsessi parandamine, õunte korrapärane mahalaadimine eemaldab kehast tohutul hulgal räbu.
- Õunade korrapärane kasutamine on lihtsalt tohutu kasu kogu kehale - seisund on leevendatud hüpertoonia ja ateroskleroosiga; parandab soolestikku - passib kõhukinnisus; Kivid sapipõies on aktiivsemalt lahustunud.
Lõõgastav päev õunte jaoks kehakaalu langetamiseks
Mahalaadimise ajal on õunad ka efektiivsed, sest mahapanekut ei tagastata. Õunapuu mahalaadimispäev on mingi detoksist, kaal ei läheb ühtlaselt, keegi kaotab kuni 1,5 kg, keegi vaid 200 grammi on peamine asi - see ei ole ainult vee ja mineraalsoolad, vaid on keha räbu ja toksiinide jaoks ebavajalik. Enne kui veedate päeva õuntega, peate valmistama, ära sööma ootuses "näljase" päeva peale, peaks menüü olema väga lihtne:
- hommikusöök - hapupiim - piimatooted ;
- lõuna - värsked köögiviljad, supp kana puljongil;
- õhtusöök - hautatud köögiviljad, tee või mahl.
Kuidas õhtusöögi päeval õunale kulutada:
- on vaja valmistada 1,5-2 kg õunu, jagada nende vastuvõtt 5-6 korda ja süüa sama aja intervallidega;
- võite lisada gaseerimata mineraalvett või rohelist teed (kui te ei ole hüpertooniline!) 1,5 liitrit.
Mahalaadimiseks peate valima magusaid ja hapukaid õunu, eelistatavalt suvel või sügisel, värske saagi õuntest, kui puuviljadel on õunu, saab puuvilju turult korjata - see näitab nende ökoloogilist puhtust ja nahka ei saa lõigata. Kui mahalaadimispäev langeb talveajale, tuleb puu puhastada paremini, sest neid töödeldakse kemikaalidega paremaks ladustamiseks. Tuleks meeles pidada, et rohelistel puuviljadel on vähem suhkrut ja punaseid õunu paastuvad päevad on lihtsamad, rohelistel puuviljadel rohkem C-vitamiini ja punast ja kollast värvi iseloomustab suurenenud beetakaroteeni sisaldus.
Küpsetatud õunte mahalaadimispäev
Inimestele, kellel on tervislik seedetrakt, näidatakse mahalaadimispäevi värskete õunte puhul - õuntes sisalduv hape võib mao negatiivselt mõjutada. Kui teil on probleeme seedetraktiga, on mahlapressid sobivad - see on ohutu, lisaks mõnedele puudustele (C-vitamiini hävitamine kuumtöötluse ajal), on palju eeliseid:
- rohkem pektiini, siis puhastav toime ainult suureneb;
- vähendades C-vitamiini, happesus väheneb, võib selline leevendus krooniliste seedetraktihaigustega inimestel võimaldada;
- Küpsetatud õunad soodustavad "halva" kolesterooli vähendamist ja rõhu normaliseerimist.
Kuidas õunte küpsetada:
- Lõika õunad pooleks või kruusid, puhas seemned;
- levib küpsetusplaadile;
- ahjus 180 ° C juures umbes pool tundi, kui õunad lõigatakse ringidesse - poole võrra suuremad;
- Küpsetatud õunte paastu päeval võite süüa 7-8 õunu ja 1,5 liitrit mineraalvett ilma gaasi või taimeteedeta .
Mahalaadimispäev õunte ja jogurti jaoks
Lihtsaim viis on kefiini-õuna mahalaadimispäeva üleviimine. Tema jaoks valmistage 1-1,5 kg õunu ja 1 liitrit keefiini, parem kui keskmine rasvasisaldus -2,5%. Kõik see jaguneb 5-6 söögikorda, alustatakse õuntega, viimistletakse jogurtiga. Toitumisspetsialistidel on erinevad arvamused selle kohta, kuidas varsti pärast õunte keefiride juua, keegi arvab, et keegi soovitab vahetult enne poole tunni möödumist seda teha mugavalt. Vahepeal saate lisaks juua vett, saate mineraalse, ilma gaasita.
Mahalaadimispäev õunte ja kodujuustu puhul
Kui teete näljast tingitud õunte puhul klassikalist mahalaadimist, proovige õunte kombineerimist kodujuustuga, see leevendab nälga ja vähendab lisaks puuviljade ärritavat toimet. See võtab 1 kg õunu ja umbes 500-600 g kodujuust, rasvasisaldus ei ületa 5%. Õunade ja kodujuustu mahalaadimisel on palju võimalusi, võite:
- jagage tooted 5-6 vastuvõttudesse ja sööge päeva jooksul;
- sööma, vaheldumisi puuvilju ja kodujuust, samuti regulaarselt;
- teha kooremassi ja lisada sellele õun;
- Ärge unustage vett - võite juua seda igas koguses, välja arvatud suhkur, kofeiin ja gaseeritud joogid .
Mahalaadimispäev õuntes ja tükis
Täiendage nahka vitamiinide, küünte ja juustega, aitab teil tatar-õuna kehakaalu langetamise päeva. Selle päeva tooted peavad olema valmistatud järgmiselt:
- 250 gr suhkru, soola ja muude maitseainetega teraviljadeta teravili, vala pool liitrist keeva veega ja jäta üleöö. Paan on tihedalt pakendatud.
- Piisavaks päevaks on 3 rohelist õunat ja 1,5 liitrit vedelikku.
- Poore jagatakse 3-5 suppideks. Enne pudeli söömist tuleb süüa õuna või kasutada seda suupistete ajal.
- Tataris sisalduv lüsiin aitab organismil kaltsiumit paremini imada, seetõttu võib selle mahalaadimispäeva versiooniga lisada 0,5 l kefiari, mille rasvasisaldus on 1%.
- Viimane eine ei tohiks olla hiljem kui 19 tundi.
Mahalaadimispäev õunte ja kurkide puhul
Õunade ja kurkide jaoks on väga efektiivne tühjenduspäev - 97% veest sisaldab peaaegu null kalorit ja allergia täielik puudumine muudab kurgid asendamatuks toiduks. Sellise mahalaadimise menüü on väga lihtne - umbes 1 kilogrammi õunu ja kurki jagatakse viieks vastuvõtmiseks. Võite salat lõigata, täita seda madala rasvasisaldusega jogurtiga, süüa köögivilju ja puuvilju omakorda, kombineerida, unustamata vett.
Mis annab õunte ja kurkide paastu päeva:
- kiirendab ainevahetust;
- suurendab õunte puhastamist, kuna kurkides on suur sisaldus tselluloosis;
- normaliseerib kuseteede süsteemi.
Mahalaadimispäev õunte ja munade puhul
Pehme keedetud muna. Kui õunte ja toiduainete mahalaadimist on raske anda, võite puuviljadele lisada mune - keha ei kaota valku, süsivesikuid ega rasvu, ehkki seda sorti ei saa nimetada selliseks menüüks:
- 1 pehme keedetud muna;
- 1 õun;
- 1 klaas vedelikku - gaasivaba mineraalvesi, taimne tee.
Kõva keedetud muna . See meetod on pisut pehmem kui esimene, selle tulemus saavutatakse tänu sellele, et kõvaks keedetud munavalge muudab mao intensiivselt seedimise õunakiuks ja keha, kulutades palju energiat, kaotab kehakaalu:
- 5 keedetud valku;
- 5 õuna;
- jagatud viieks söögikorda.
Mahalaadimispäev õuntes ja vees
Õunapuu mahalaadimispõhja klassikaline välimus on puu ja vesi, see on efektiivne ja jäik mahalaadimine, sellist skeemi on võimalik praktikas kasutada ainult ilma seedetraktiga probleeme. Mahalaadimispäeval õunte menüüs on kaks võimalust. Kerge ja lihtne.
- hommikusöök - klaas vett ja 2 õuna;
- teine hommikusöök - klaasist vett ja õunat, saate värske, saate küpsetada;
- õhtusöök - klaas vett ja 2-3 puuvilju;
- pärastlõunane suupiste - 1-2 õuna, võite küpsetada ahjus ja sa saad salati, peeneks hakitud õuna ja täidates seda sidrunimahlaga;
- õhtusöök - 2 õunat küpsetatud kujul, klaas vett või teed, mis ei ole tugev ilma suhkruta;
- öösel võite süüa ühe õuna.
Lihtne . 1-1,5 kg õunu ja 2 liitrit vett. Õunad jagatakse 6 korda, klaas veega juua pool tundi enne õunu ja kohe pärast seda. Proovi menüü:
Karm Kolm õuna, kaks liitrit vett. Õunad jagatakse kolmeks doosiks: vesi joob enne, pärast õunu ja näljahäda.
Mahalaadimispäev õuntes ja arbuus
Arbuus sobib suurepäraselt kõigile puuviljadele, nii et nad saavad täiendada roheliste õuntega päevast, sest magusat arbuus kompenseerib mõnevõrra õunte happelisust. Arbuus keemiline koostis on väga tasakaalus ja tema keha puhastamisel on vähe konkurente. Nende puuviljade jaoks tühja päeva läbiviimiseks on vaja jagada 1,5 kg arbuusi kolmeks söögikordadeks ja õunapuudeks 1-2-tükkideks suupisteks.
Mahalaadimispäev õuntes - kahjustada
Õunal ei ole vastunäidustusi, kuid ettevaatusega peaksid neid kasutama seedetrakti häired. Sellistel juhtudel ei ole küpsetatud õunad keelatud - need ei sisalda hapet. Lüpsilehmade päev õuntega ei ole soovitatav rase naistele valgu puudumise tõttu, kuid kui suuri kaalu kirjutada, võite soovitada õunte kombinatsiooni kodujuustu või jogurtiga. Arvatakse, et õunad rikuvad hambaemaili, kuid siin on lihtne väljapääs - närimiskumm või suuvee puhastab hambaid hapetest. Ainuke on jämesine õunte mahalaadimise keeld - seedetrakti, maksa- ja neerude haigused ägenemises.