Nälg ja selle kustutamine tekivad hüpotalamuses - seal on nälja ja küllastunud keskus. Kui me sööme, on veri täidetud hormoonide, ensüümide, keemiliste elementidega, mille kaudu toit laguneb - see kõik märgib külluse aju. Aga kui kõik oleks nii lihtne, ei oleks meil probleeme pideva näljahädaga.
Mis nälg on täidetud?
Teadlased on juba ammu leidnud, et nälja- ja küllastumiskeskkond reageerib mitte ainult vere muutunud keemilise koostisega. Tema suhtes kehtib meie toiduainetega rahulolu tunnus, mida me peame kogema, et lõpetada näljased (neile, kes ei ole märganud - vastus, miks paljud inimesed dieedi näljast kannatavad).
Nii nälg ja küllastus on füsioloogia ja psühholoogia äärel.
Organismis on ohtlikud ja süütuid muutusi, haigus, mille signaal on pidev näljahäda.
Hüperreksia erinevates haigustes
Hüperreksia on seisund, kus inimene kogeb nälga, hoolimata asjaolust, et tema keha on täis toitaineid. See seisund esineb tihti haavandite, gastriidi, diabeedi, hüpertüreoidismi ja kõikidel patsientidel, sest see ei tekita uut meditsiinilist dieeti või nälgimist koos toitainete lahuste süstimisega.
Üldised põhjused
Põhimõtteliselt on enamikul juhtudel võimalik anda lihtne ja selge vastus küsimusele, miks kannatab pidev näljahäda. Piisab vaid vaadata oma eluviisi ja selle funktsioone:
- Vale toit - näib, et sööte ja isegi palju, kuid keha küsib jälle ja jälle lootuses, et nad annavad talle täpselt sellise toote, mida selline puudus on. Teie keha on mõne olulise aine defitsiit, selle kindlakstegemiseks peate lihtsalt läbima üksikasjaliku vereanalüüsi ja oma toitumise tasakaalustatud.
- Vaimne töö - raske, intensiivne vaimne töö, keha ei koge toidu puudust, seda tunneb ainult aju, mis vajab süsivesikuid. Sellisel juhul on kana söömine või valgu võtmine mõttetu - andke endale, mida teilt palutakse. Lõpetage oma valik tärklise süsivesikute - marli, riisi, terve leiva, pähklite, oad, maisi.
- Füüsiline treening - ärge üllatage, et aktiivse eluviisi juhtivatel inimestel on vaja suuri toiduaineid. Kõigepealt rahuldab nälg pärast füüsilist aktiivsust valke ja süsivesikuid (lase madal kalorsusega) - kana, kala, porgandeid.
- Jood - kui me tunneme janu, arvame, et me tahame süüa. Sügisel peituv järk on sageli ülekaalulisuse põhjus. Enne kui hakkate nälga käima, juua klaasi vett - võibolla see kannab seda.
- Hormoonid - inimkehas reguleerivad palli hormoonid. Hormoonide tase mõjutab ka näljahäda (kui teil tekib kahtlane "loomne nälg" - kontrollige hormoonide sisu). See võib olla kilpnäärme, kõhunäärme hormoonid ja ka suguhormoonid. Lisaks sellele pole näljahäired menstruatsiooni ajal anomaalia.
Kuidas saada näljast lahti saada?
Muidugi, kui see on hormonaalse tausta rikkumine, haigused (näiteks bulimia, diabeet), on ainus viis näljast vabanemiseks haigusega toime tulla.
Noh, kui küsimus, kuidas vabaneda püsivast näljahädast, on lihtsam ja teie probleemid on õnneks lihtsalt lahendatavad, soovitame soovituste loendi uurimist:
- Kuidas püsiva näljahäda ületamiseks aitab tasakaalustatud toitumist luua?
- süüa sageli väikestes osades;
- ärge sööge ettevõttele;
- söögiisu vähendavad tooted - kuivatatud puuviljad , piimapulber, keefir, sidrunimahl;
- Ärge segage söögiisu pipar ja soola nõud;
- juua vett enne söömist.