Kõige sagedamini tekivad ülekaalulisuse probleemid täpselt meestest, kes ei leia tugevust kookide ja šokolaadi äraandmiseks. Nende jaoks on kompvekideta ja jahu toomine kohutav piinamine. Õnneks on olemas ka sellised toiduvaliku variandid, mis võimaldavad täielikult loobuda maiustustest. Olge ettevaatlik: toitumine peaks sisaldama mitte ainult magusat toitu, vaid ka oma tervist ohutumaks, mida iseenesest on raske kombineerida.
Sweet diet: klassikaline
See toitumine lubab süüa mee, moosid, kuivatatud puuvilju, rohelist teed, rohkesti värskeid puuvilju. Lisaks peate iga päev süüa madala rasvasisaldusega kodujuust, mune, keedetud liha ja kala. Ligikaudne päevane annus näeb välja selline:
- Hommikusöök - pehme keedetud muna, puuvili.
- Teine hommikusöök - tee, puuvili.
- Lõuna - osa kodujuustast koos kuivatatud puuviljadega.
- Pärastlõunane suupiste - tee, puuvili.
- Õhtusöök - keedetud liha ja värsked köögiviljad (kapsas, kurgid, tomatid, lehtede salat).
Selles versioonis on toitumine väga kasulik ja võib jääda kaua. Sweet dieediga - loodusliku päritoluga, nii et sa ei riku maha ja tunda end hästi.
Dieet magusaga: Mirimanov ja "-60"
Ekaterina Mirimanova välja töötatud "-60" süsteem võimaldab magusat dieedi ajal. Süsteem põhineb dieedi vähendamisel õhtul: enne 12. päeva võite süüa kõik kompvekid, mida soovite, kuid õhtul peaks toitumine muutuma tagasihoidlikumaks ja tagasihoidlikumaks ning pärast kella 18.00 on köögi sissepääs täielikult keelatud.
Sellisel juhul ei pea te mõistma üle, mida magus asendada dieediga, sest hommikusöögil on teil täielik õigus süüa, mida teie süda soovib. Loomulikult ja siin on tähtis piir - kui soovite, võite endale lubada isegi kooki, kuid mitte kooki põrandat. Vastasel juhul ei pruugi dieedi mõju lihtsalt olla.