Üks populaarsemaid ja efektiivseid võimalusi kaalu langetamiseks on magevee toitumine. Nime pärineb asjaolust, et sõltuvalt dieedi kestusest on teil vaja lilli valmistada kindla kroonlehtede arvuga. Iga õhtul õhtupoole lasete kroonlehed ära ja see tähendab, et olete teinud sammu kehakaalu kaotamise suunas.
Põhilised toitumistingimused
- See koosneb mitmest mono-dieedist, millel on teatav regulaarsus.
- Igal juhul ei saa mingil viisil rikkuda dieedi menüüd.
- Iga lilli kroonlehel, mida teete, peate kirjutama oma kasutatava mono-dieedi nime.
- On vaja välja jätta toitumine, magus, jahu ja šokolaad.
- Jälgige toodete kvaliteeti.
- Tooted närivad ettevaatlikult, nii et keha rahul kiiremini.
- Einete vahel juua rohkesti puhastatud vett.
- Osad peaksid olema keskmise suurusega.
- Suupisted tuleks täielikult välistada.
- Toitumise põhimõte on valkude ja süsivesikute päevade vaheldumine.
Esialgu toimus 5 kroonlehed, kuid kõige populaarsem variant on mõeldud 6 päevaks.
Rootsi toitumine 6 kroonlehed
- Päeva number 1 on kala. Kogu päeva sööge kala, mida saate hautata, küpsetada või küpsetada. Võite ka valmistada kalajahu. Kokku: 500 g toodet.
- Päeva number 2 - köögiviljad. Sööge värskeid, keedetud või küpsetatud köögivilju . Köögiviljadest on lubatud mahlad valmistada. Kokku: 1,5 kg.
- Päev nr 3 - kana. Kogu päeva sööge kana, kuid ilma nahata on lubatud ka puljong. Kokku võite: 500 g.
- Päev nr 4 - teravili. Lubatud on kõik poed ja kvadrad. Kokku: 200 g kuiva saadust.
- Päev nr 5 - kohupiim. Sööge madala rasvasisaldusega kohort juustu ja juua piima. Kokku: 500 g.
- Päev nr 6 - puu.
Saate süüa värskeid või küpsetatud puuvilju ning valmistada ka mahlad. Kokku: 1,5 kg.
Veel valikuid
Viimasel ajal lisandus veel neli päeva - mahalaadimist. Selline 7 kroonlehtede toit on sama kirjeldus, pluss 1 päev. Pärast ülaltoodud dieedipäevi on vaja veetma mahalaadimispäeva, see tähendab kogu päeva, kui on vaja ainult keefirit, umbes 1 liitrit päevas. Nii saate tulemuse kindlustada. Soovi korral saate selle 8-kroonlehest koosneva toiduga vahetada, see tähendab, et enne keha ettevalmistamist kiire kehakaalu langetamiseks tuleb veel üks päev välja lülitada.
Vastunäidustused sisaldavad tõsiseid probleeme ja seedetrakti haigusi.