Nädala kaalulangus toitumine

Kui soovite nädalas kaalust alla võtta, peaksite teadma, et sel juhul pole füüsiliselt võimalik püsivat tulemust saavutada. Sa kaotad kehakaalu tõttu vedeliku eemaldamise ja soolestiku hävimise ning ainult väga vähe - rasvasisalduse vähendamise tõttu. Nagu te mõistate, kaotavad kehakaalu kaotused pärast mõne päeva normaalset toitumist närvisesse. Kuid on olukordi, kus isegi nädalane ekspresseeritud kaalulangus on äärmiselt vajalik: näiteks enne puhkust. Pakume teile kolme populaarset dieeti, mis võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta.

Näpunäide on kiire viis kehakaalu langetamiseks

Avab meie nimekirja dieedist nädalas kaalukaotuse jaoks, mis nõuab eneses karmat hoiakut ja rangeid hoiakuid. Iga rike võib teie tulemusi rikkuda. Sellist dieeti saab kasutada ainult täiesti tervete inimeste jaoks. Päeval saab juua 1,5-2 liitrit vett. Need tooted tuleks jagada 4-5 portsjoniks ja võtta päevas 3-4 ööpäeva jooksul ühtlaselt.

1. 1. päev: 1 l piima.
2. Teine päev: rasvavaba kodujuustu pakend, 4 klaasi värskelt pressitud apelsinimahla.
3. Kolmas päev: piiramatu - gaasivaba vesi.
4. Neljas päev: 4 keedetud kartulit ilma soola ilma keskmise suurusega.
5. Viies päev: 5 õunat.
6. Kuu päev: 250 g keedetud veiseliha (tükk suurus 3 kaarti), 4 tassi värskelt pressitud apelsinimahl.
7. Seitse päev: 1 l rasvavaba jogurtit.

Kui olete dieedi lugemisel hirmunud ja mõelge, et te ei saa seda seista, on parem tutvuda teiste võimalustega.

Kiire kaalulangus nädalas: arstide toitumine

See - tühjaks saamine tühjaks, mis esimesel rakendusel võib anda koormuse kuni 10 kg (märkimisväärse koguse ülekaaluga). Saate kaotada mitte rohkem kui 7-10% kehamassist, kuid see näitaja on ühe nädala jooksul kehas väga raske, tekib immuunsuse ja siseorganite tervise oht.

1. Esimene päev - 6 liitrit 6 liitri kohta 3 liitrit vett.
2. Teine päev - 4 klaasi kooritud piima, enne magamaminekut - õun.
3. Kolmas päev - 3 liitrit vett 0,5 jaoks 6 vastuvõttu.
4. Neljas päev on 1 t köögiviljasalat. See peaks sisaldama kurku, kapsaid, Pekingi kapsaid, tomati, rohelisi, sidrunimahla (võite mõõta liitrit purgiga). Jagage see mitmesse vastuvõttu.
5. Viies päev - 4 klaasi kooritud piima.
6. Kuues päev - sööge järjepidevalt mitmel vastuvõtul keedetud muna, köögiviljapuljong, 100 g hernest liha, 3 õunat.
7. Seitsmendal päeval - polpachki kodujuust, 2 tassi keefir 1%. Enne magamamist pange klaasi teed.

Pidage meeles, et isegi terve keha puhul võib kaalulangus nädalal kahjustada, nii et kui teil on ainult võimalus sellist dieeti kasutada, kasutage kindlasti ka teisi meetodeid! Ülekaal pärast seda läheb ikkagi tagasi, kui te katkestate ja vähendate ainevahetust. Sellise plaani korduv dieet võib olla ohtlik ja põhjustab pankreatiidi ja gastriidi.

Tõhus nädala kaalulangus: tatar toitumine

Selle dieedi jaoks peate valmistama spetsiaalset tatarriput. Õhtuti võtke termos, valage klaasi tükist ja täitke see 3-ga klaasi järsku keeva veega. Hommikul on putru valmis. Soola ja suhkrut ei saa panna, võite kasutada vürtse ja maitsetaimi. Igapäevane menüü on:

1. Tatar, kõik puuviljad, piim, keefiri või tee.
2. Tatar, mis tahes puu, roheline tee ilma suhkruta.
3. Tatar, roheline tee.

Summa, mis sul on termos, peate lihtsalt olema kogu päeva jaoks piisavalt. Tõhusa kehakaalu langetamiseks vali kergeid puuvilju - kiivi, tsitrusvilju, rohelisi õunu.

See on suhteliselt kahjutu dieet, peale selle, et tatarlased sisaldavad 10 g valku 100 g toote kohta. Igal juhul on parem võtta vitamiinide kompleksid.