Kaotanud magusat tussi, kõik noored muumiajad unistavad jälle sattuda "õhukesi" asjadesse, uhkeldama lühikeses kleiti ja rõõmustama tagasituleku armust ja kergusest. Mõned inimesed õnnestuvad, kuid paljud unenäod lõpevad pettumusega. Raseduse ajal kogutud kilogrammid on kindlalt külmutatud puusadele ja kõhule ning ei kiirusta.
Loomulikult toob see endas jume ja mõnikord viib depressiooni. Kuidas seda vältida ja kiirelt naasta vanadele siledele vormidele? Pärast sünnitust kaalu saavutamiseks on mitmeid meetodeid ja kõik need annavad tulemusi.
Loomulikult pärast sünnitust koos korralikult organiseeritud toitumisega
Sageli on ema nii sõltuvuses beebi eest hoolitsemisest, et nad unustavad toidust. Aga kui beebi magas magusalt, näljane kõhtu hakkab tundma, ja siis ema surub peaaegu külmkappi, pühib kõik riiulitest välja. See kord toob kaasa asjaolu, et keha intensiivselt kogub kaloreid, kardades teist näljase perioodi.
Treenige ennast süüa 4-5 korda päevas väikestes kogustes. Selle lihtsustamiseks seosta oma režiimi lapse režiimiga. Tehke reegel, et süüa ja juua poole tunni jooksul enne rinnaga toitmist. Siis ja piim on külluses ja teie toitumine soodustab kehakaalu langust.
Tõsine kehakaalu langus pärast sünnitust: imetamine
Nad ei ütle mitte midagi, et need emad, kes söövad oma lapsi, jõuavad kujule 9-12 kuud pärast sünnitust. Loomulikult juhtub see ainult siis, kui naine toitumisel ettekäändel ei lange kastreerimata. Toit "kahele" ei ole õigustatud, ja soov kõigile, mis on rasvam ja rahuldavam, toob kaasa selliseid tulemusi, mida on isegi vabaneda toitumise ja sobivuse abil.
Kaalu kaotamine: rohkem liikumist
Charge on suurepärane võimalus kaalust alla võtta pärast sünnitust. Kuid mitte alati emastel on aega minna aeroobika klassidesse või osaleda võimlemiskodades kodus. Hea alternatiiv on kiire jalutuskäik. Ärge olge laisk, kui mitu korda päevas jalutuskäik koos jalutuskäigu kaugusel. Seega pole mõtet püsti seista - minna ja minna ainult! 3-tunnine aktiivne kõndimine asendab simulaatorite koolituse tunnid.
Kui laps on natuke vanem, võite kombineerida harjutusi koos temaga ja kasutada oma ema. Ema ja beebiga on kaasatud palju spetsiaalseid harjutusi - sellised tegevused ei ole mitte ainult kasulikud kehakaalu kaotamisel, vaid ka toovad rõõmu suhtlemisest armastatud lapsega. Jah, ja laps ennast rõõmustab koos emaga koos aktiivse puhkusega.
Imetamise ajal kaalu vähendamise vahendid: pillid, ravimid kehakaalu kaotamiseks imetavale emale
Rasedatel ja imetavatel naistel ei soovitata radikaalseid kehakaalu langetamise meetmeid kasutada: võtke dieeti sisaldavaid tablette, tehke kirurgiat, peate järgima rangeid dieeti. Kõik see mõjutab negatiivselt ema ja beebi keha ja tervist ning peale selle tagastab kaalu pärast seda kiiresti. Peale selle muutub nahk viletsaks ja aeglaseks.
Kehakaalu langetamiseks, lahtistavatel tablettidel ei ole soovitatav juua teed - need ei ole kehale kasulikud, eriti kui te toidate last rinnaga. Tablettide toime võib mõjutada beebi, kes kannatab püsiva kõhulahtisuse tõttu dehüdratsiooniga.
Parem ei ole püüelda terava kaalukadu pärast sünnitust, vaid põhjustab endokriinse süsteemi probleeme. On palju kasulik kaaluda kaalustamist järk-järgult, luues dieedi menüü õendusabi. See peab tingimata hõlmama kaltsiumi (kala, juust, piimatooted) ja valkude (pähklid, kaunviljad, liha, kodulinnud, kala) rikkad toidud. Peaasi - regulaarsed toidud väikestes kogustes. Ja ärge unustage füüsilist aktiivsust.