Kohvi toit - parimad võimalused kehakaalu kaotamiseks kohviga

On palju tehnikaid, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta, kuid enamik neist ei kiida heaks musta tee ja kohvi jookide kasutamise. Kohvi dieet jätab selle puuduse ära ja pakub võimaluse nautida oma lemmikmaitset ja ehitada.

Kohv - kehakaalu kaotamise plusse ja miinuseid

Terad on rikas kofeiini, valgu ja suhkru, ja need sisaldavad fenoolseid ühendeid, äädikhapet, makro ja mikroelemente, püridiini ja mõned vitamiinid ja mineraalid. Küsimusele, kas kohv aitab kaalust alla võtta, on see lihtne mõista, pöörates tähelepanu järgmistele omadustele:

  1. Toores terade ekstrakt sisaldab bioloogiliselt aktiivseid ühendeid - klorogeenhappe derivaadid, mis kiirendavad ainevahetust, avaldavad positiivset mõju maksa funktsioonile ja pärsivad glükoosi ja glükogeeni tootmist, põhjustades keha energiat edasi lükatud rasvavarudest.
  2. Joomine vähendab isu , kiirendab ainevahetust, mõõduka tarbimisega stimuleerib aju ja südant, mis on kalorisisalduse vähendamisel väga oluline, kui salenemine on altid nõrkus ja apaatia.
  3. Kohvi toitumine ei mõjuta inimese meeleolu. Ta tunneb ennast jõuliselt ja täis jõudu, mida tal on küllaldane isegi tema tavaline töö ja spordiga tegelemine.

Need, kes tahavad teada, kuidas kohvi mõjutab kehakaalu langust, on vastanud oma küsimusele, kuid see pole nii lihtne. Miinustest võib tuvastada:

  1. Põlevad närvisüsteemiga inimesed võivad põleda unetust, südame löögisagedust, vaimset stressi ja teisi keha peamise "mootori" tööga seotud probleeme.
  2. Kohv kaalulangus toitumisega suurendab vererõhku, rikub hambad.
  3. Stimuleerib vesinikkloriidhappe produktsiooni, suurendades seedeelundite haiguste - gastriidi ja maohaavandite - riski, eriti tühja kõhuga.

Kohvi dieet kaalulangus

Selle toidussüsteemi on mitmeid variatsioone, mille hulgas saate ise valida endale sobiva. Kitsa tõlgendusega kohvi toitumine hõlmab ainult araabika ja veel ühe toote kasutamist. Nad võivad olla mingi köögiviljad või puuviljad. Kohvi toit ei kesta kauem kui 3 päeva. Pikemad variatsioonid hõlmavad muid looduslikke tooteid - liha, kala, köögivilju ja puuvilju, hapupiima. Kõrge kalorsusega rasvased toidud on välistatud.

Toit piima jaoks kohvi jaoks

Kaalu kaotamisel soovitame jooki juua ilma suhkruta, mis pole eriti meeldiv, kuid maitse parandamiseks ja pehmendamiseks aitab see piima. Kohvi piim kaalukaoga hoiab ära kaltsiumipuuduse, mis pestakse Marenovye perekonna praetud seemnetel puhta joogi abil. Lisaks ei keelata kohvi dieet liha ja kala, puu-ja köögiviljade lisamist dieedile ja juua ise tarbitakse 3 korda päevas.

Proovi menüü:

Dieet - kohv ja šokolaad

See on toidu süsteemi kõige jäik versioon, milles kasutatakse ainult lõhnavat jooki ja magusat magustoitu. Kohvi ja šokolaadi toitumine kestab kolm päeva, mille jooksul soovitatakse juua palju vedelikku - kuni 2-3 liitrit päevas. Arabica peab olema valmistatud looduslikest teradest sõltumatult ja plaadid peavad olema kakaoga suured.

Toit kohvi ja juustu jaoks

Tühjaks päevaks on see valik ideaalne, kuid pikaajalises elektrisüsteemis ei ole nende kahe komponendi piisav. Kohvi toitumise ajal võib kombineerida mitte ainult juustuga, vaid ka teiste piimatoodete, tärklisesisaldusega köögiviljade, tailiha ja kalade, munadega. Proovi menüü:

  1. Hommikuks, lõhnav jook ja viil juustu, keedetud muna.
  2. Lõunasöögi korral pakub kohvi dieet köögiviljasuppi, see on võimalik lihapuljongil, juustu salatil.
  3. Suupiste keefi või jogurti jaoks, kohvi.
  4. Õhtusöögiks on keedetud või küpsetatud kala köögiviljadega, fermenteeritud küpsetatud piim.

Kohvi toitumine 7 päeva

Nädalakvaliteedi aluseks võetakse tervisliku toitumise mõisted. On vaja loobuda kõigest magusast, võineerist, praetud, rasvavest, vürtsikast ja soolast. Peamine jook jääb kohvi ja toitumiseks, mida see julgustab, kuid peate jooma palju ja tavalist vett. Toiduks ei tohiks kiirtoitu ega pooltooteid kasutada.

Proovi menüü:

Kohvi toit - tulemused

Kõigi eespool nimetatud elektrisüsteemide efektiivsus on lihtsalt hämmastav, ja seda raskem on, seda rohkem lisatähti saad kaotada. Kuid neid ei saa jälgida rohkem kui 7-10 päeva, vastasel juhul jääb tervisega seotud tüsistuste tagajärjel rõõmuks. Kohv soodustab kaalulangus 500-1000 g päevas, kuid ära joo tühja kõhuga ega tohi seda enne voodisse minna. Maksimaalne päevane annus on 3 tassi päevas, südame- ja vaskulaarhaigustega inimestel on selline toidu süsteem vastunäidustatud.