Munaheit nädalas

Munad on suurepärane toode dieediks, sest need sisaldavad kasulikke aineid ja aitavad kiiresti rahuldada nälga. Nende hulgas, kes soovivad kiirelt vabaneda ülekaalust, on munaraku -toitumine nädala jaoks populaarne. Sellel on mitmeid eeliseid: kergesti ülekantud, turvaline, taskukohane ja kõige tähtsam, tõhus. Tulemuste salvestamiseks on pärast toidukäitlemise lõpetamist oluline muuta oma tavapärane toitumine.

Muna dieedi reeglid nädalaks

Heade tulemuste saamiseks on oluline järgida selle kehakaalu kaotamise meetodi olemasolevaid põhimõtteid. Oluline on juua leeliselist mineraalvett, mis neutraliseerib happelisi tsitrusvilju. Kui tooteid tuleb keeta, siis maitse jaoks võite puljongile lisada köögivilju. Allpool toodud toitumisharjumused on toitumise alguse aluseks esimesest päevast alates. Kui jälgite 1 nädala munatarbimist, tekkis tugev näljahäda , siis võite süüa kurk, porgand või salati lehed. Snackimist saab teha alles kahe tunni jooksul pärast söömist. Et näha skaaladel head tulemust, ühendage toitumine ja regulaarne treenimine.

Muna dieedi menüü nädalas

Alates esitatud toitumisest ei saa te tagasi võtta, muidu ei pruugi see tulemus olla. Ainsaks erandiks on teatavate toodete võimaliku allergia olemasolu. Tähelepanu - munad, peate süüa ainult keedetud kujul.

Muna dieedi menüü 1 nädal:

Esmaspäev:

1. Hommik: paar muna, greipfruut ja roheline tee.
2. Lõunasöök: 150 g keedetud filee, apelsini ja muna.
3. Õhtul: 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir ja 200 g filee.

Teisipäev:

1. Hommik: 1 spl. tsitrusviljade ja paari muna mahl.
2. Lõunasöök: 1 spl. vesi, paar apelsine ja 150 g filee.
3. Õhtul: 1 spl. madala rasvasisaldusega piim, paar muna ja greibi.

Kolmapäev:

1. Hommik: muna ja 1 spl. vesi sidrunimahla lisamisega.
2. Lõunasöök: greibid ja 200 g keedetud veiseliha.
3. Õhtul: paar muna ja 1 spl. mineraalvesi.

Neljapäev:

1. Hommik: kolm muna ja rohelist omlett.
2. Lõunasöök: paar kana keedetud jalad ilma naha ja salati lehtedeta.
3. Õhtul: muna, paar greipi ja 1 spl. vesi.

Reede:

1. Hommik: salati paar muna, rohelised, porgandid ja 1 spl. lusikad hapukoort.
2. Lõunasöök: 1 spl. apelsinimahl ja paar porgandit.
3. Õhtul: muna, 1 spl. mineraalvesi ja küpsetatud kala sidrunimahlaga.

Laupäev:

1. Hommik: 1 spl. tsitrusviljade ja 150 grammi kodujuustu.
2. Lõunasöök: paar muna ja greibi.
3. Õhtul: mineraalvesi.

Pühapäev:

1. Hommik: paar munast ja pool greipfruudist.
2. Lõunasöök: apelsin ja 200 g keedetud veiseliha.
3. Õhtul: mineraalvesi.