Munaäride toitumine on väga populaarne ja üsna efektiivne viis rikastada keha kasulike ainetega, parandada oma heaolu ja loomulikult kehakaalu.
Munakollast kaalu kaotamise reeglid
Jakk on rikkalikult vitamiinide A, B, D, H, rauda , joodi, tsingi, fosfori, kaaliumi ja kaltsiumi. Troosus sisalduv biotiin soodustab lipiidide metabolismi normaliseerumist, rasvade kiiret assimilatsiooni ja rasvade tarbimist.
Üks munakollas sisalduvast dieeti retseptidest näitab, et keedetud munakollasi kasutatakse koos madala kalorsusega köögiviljadega. Selle kehakaalu langetamise programmiga peate tagama küllusliku joomise režiimi ja regulaarse treenimise. Alkohoolsete jookide joomist tuleks kategooriliselt loobuda.
Toidu menüü munakollastele:
- Hommikusöök - portsjon hautatud kapsast , sibul, porgand ja värsked tomatid, samuti 2 munakollased.
- Lõunasöök - köögiviljad, aurutatud ja 100 g keedetud lahja kala või liha.
- Supper - keedetud köögiviljad.
Joogist tuleb eelistada tomatimahl, magustamata teed ja mineraalvesi ilma gaasita.
Selle toiduse kestus on 3 päeva, mille jooksul saate vabaneda 2-3 kilogrammist ülekaalust.
Toorsellade rasvade kaotamise reeglid
Toores munakollaste toitumine koosneb 2 toor-kollasest ja 1 tl mett 3-päevase munakokteili söömist. Kaalukaotus on umbes 2 kilogrammi.
Hommikusöögiks peate joonima munakokteili ja tassi teed või kohvi ilma suhkruteta sidruni viiluta. Lõunasöögiks on vaja 100 grammi madala rasvasisaldusega juustu ja tassi magustamata teed. Õhtusöögi peaks koosnema 1 rukkistustust ja osa leelispuljongist.
Pruunijäätmetest keelduda - toores või keedetud peaks olema maksahaiguste, südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemide ning toote isikliku talumatuse suhtes.