Praegu kuuluvad munad toidutoodetesse ja umbes 14 aastat tagasi pidasid dieetoloogia südameinfarkti süüdlaseks mune, kuna munarakkudes oli kolesterooli kõrge sisaldus. Praegu on munad oma kuulsust taas leidnud, tõendades, et munavalge on üks kergesti seeditavaid loomset päritolu valke. Ja nende kalorikogus on sellel üsna vähe - 69 keskmist munaraku. Lisaks sellele on munadel palju rohkem kasulikke omadusi: ainult 1 muna rikastavad keha vitamiinidega A (see vitamiin on vastutav hammaste tervise, sära kiudude ja ilu küünte eest), D (aitab organismil vastupanu infektsioonidele), E (naiste tõeline abistaja - see aeglustab vananemist ja tugevdab veresooni), B6 (nagu E-vitamiin, aeglustab vananemist ja aitab närvirakke) ja vitamiin B12 (aitab organismil võidelda infektsioonide ja külmetushaiguste vastu, tugevdab immuunsüsteemi). Munas on ka palju mineraale, nagu raua, magneesium, kaltsium, tsink, jood ja fosfor.
Kuid veelgi rohkem kasulikke omadusi, võrreldes kana munadega, vuttide munades. 1 kana muna (60 g) on võrdne kaaluga 5 vutšerega (iga 12 grammi), kuid nendes 5 vutimuna on 5 korda rohkem kui kana muna, rauda; 2,6 korda rohkem A-vitamiini; 1,9 korda rohkem vase; 4,6 korda rohkem fosforit ja kaaliumi; ja 3 korda rohkem B-vitamiini. Väärib märkimist ka selliseid kasulikke omadusi vutimunad:
- Vutipunamunad ei põhjusta allergilisi reaktsioone ja neid võib süüa ka kana munarakkude suhtes.
- Tavaliselt võtavad vuttide munad toidus suurendavad meeste võimet ja seksuaalset soovi.
- Vutimunad aitavad tugevdada immuunsust ja suurendada ainevahetuse kiirust.
- Need munad on lastele väga kasulikud, kuna nad stimuleerivad kasvu, takistavad rahikiid ja tugevdavad ka närvisüsteemi.
- Samuti tuleb märkida, et foneer, mis on vuti-munade osa, parandab mälu ja mõtlemise protsesse.
Muna dieeti on palju, kuid parimad arvustused on saanud ühe nädala munaraku, munavalge ja munavalu dieeti, millest me nüüd ütleme.
Nädala munavalik
Seda dieeti nimetatakse ka muna-greibi, nagu päeva jooksul, välja arvatud munad, peate sööma veel 2 greipfrutti. See dieedi valik on mõeldud 7 päevaks ja lubab kaalulangus kuni 4 kg. Viimane eine peaks olema hiljemalt kell 18.00.
Muna dieedi retsept:
1 päev
Hommikul sööd kaks keedetud muna, üks suur greibimahl ja tassi mustat tee ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa 2 muna ja õuna ning õhtusöök sisaldab 2 muna, köögiviljasalat, greipfruut ja jogurt.
2 päev
Hommikuks sööge 2 keedetud muna, üks suur greibimahl ja joomake tassi mustat ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa küpsetatud liha ja tomatit ning õhtusöök sisaldab 2 muna, greipfruudi ja puuviljaaju.
3 päeva
Hommikul sööte 2 rasvast keedetud muna, üks suur greibimahl ja jookse tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa 2 muna, greipfruut ja osa spinatist ning õhtusöögiks 2 muna, kodujuust ja õun.
4 päev
Hommikul sööge 2 keedetud muna, üks suur greibimahl ja joomine tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöögi ajal saate süüa puuviljasalati ja taimset teed ning õhtusöök koosneb keedetud kalast ja greibidest.
5 päev
Hommik algab taas 2 kõvast keedetud munaga, üks suur greipfruud ja tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa vinaigrette tükki keedetud liha ja õhtusöök sisaldab 2 muna, kapsa ja greibi salat.
6. päev
Hommikul sööd kaks keedetud muna, üks suur greipfruut ja juua tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa 2 muna ja puuviljasalati ning õhtusöögiks hakkama hakkama keedetud kala, köögivilja ja greibi salat.
7. päev
Hommikuks sööge 2 keedetud muna, üks suur greibimahl ja joomine tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöögiks võite süüa tükid keedetud kana, tomati ja greibi, ning õhtusöök sisaldab 2 muna, vinegretti ja puuviljaaju.
Munamassi ja apelsini toitumine
Muna ja apelsini toitumine on kavandatud 3 nädalat. Esimesel nädalal sisaldab päevane menüü 3 muna ja 1 kg apelsine. Päeval peate juua vähemalt 2 liitrit vett ilma gaasita. Teisel nädalal päeval sööte 2 muna, 1 kg apelsine ja keedetakse vees, soolamata tatarriput (mis tahes koguses). Viimasel nädalal sööd 1 kg apelsine iga päev, lisades neile toores juurvilju piiramatul hulgal.
Muna ja mee dieet
Tänu munade-mee dieedile võite 2 päeva jooksul kaalust alla võtta 3 kg võrra. Nendel päevadel on vaja jooma nii palju soojas magustamata teed sidruniga.
Selle dieedi tähendus munakokteilil, mis koosneb 2 vahustatud munast koos teelusikatäis meega. Esimesel päeval algab hommikusöök munakokteililt, lõunaks munakokteil ja 100 g madala rasvasisaldusega juustu. Õhtusöök koosneb köögiviljamahlast, rukkileibist ja munakokteilist.
Teisel päeval võite süüa: hommikusöögi - munakokteili koos musta leiva tassiga lõunaks, sööge 200 g keedetud kana tomatitega ja munakokteili ning õhtusöögiks - röstitud leiva, röstitud munakokteili röstitud.