Suur hulk naisi ei unista mõne lühikese aja jooksul mõned lisaraskused vabaneda. Sellisel juhul võite pakkuda dieeti "Lesenka" 7 päeva jooksul, mis võimaldab teil saada hea tulemuse. Selle aja jooksul saate vabaneda 3-6 kg kohta, nii et see kõik sõltub esialgsest kaalust. Seda dieeti ei saa kasutada rohkem kui üks kord aastas.
Toiduga superfoodimine "Lesenka" - menüü
Iga toidusepäev on oma eesmärk ja selle ületamiseks läheb inimene oma eesmärgi - ideaalne näitaja. Põhimõtteliselt võib dieeti "Lesenka" pidada individuaalse mono-dieedi kogumiks, mis kombineeritult võimaldab teil saada head tulemust. Teil ei ole võimalik toitu päevasid kohati muuta, vastasel juhul ei saavutata soovitud efekti.
- 1. päev - puhastamine . Alustuseks peate valmistama keha, eemaldades need kogunenud räbu ja toksiine. Sellel päeval on toitumine üsna napp, seega on lubatud süüa 1 kg õunu ja juua vähemalt 1,5 liitrit vett. Selleks, et mitte nälga kannatada, jagage kogu kogus portsjoniteks ja tarbige neid kogu päeva jooksul. Puhastamise päeval on vaja võtta 12 tabletti aktiivsöe, mis tagab kahjulikud ained soolestikus ja eemaldab need.
- 2. päev - taastamine . Sellel päeval on soolestiku mikrofloora taastamine, nii et toitumise menüüs "Lesenka" 7 päevaks on sellised tooted: 600 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, 1 l madala rasvasusega keefiru ja vähemalt 1 l vett. Pärast mao puhastamist vajab keha valku, mis leitakse fermenteeritud piimatoodetes ja sisaldab ka mikrofloora jaoks vajalikke bifidobaktereid. Isegi selles etapis on võimalik märgata esimese negatiivi skaalal ja kõik tänu akumuleeritud vedeliku eemaldamisele.
- 3. päev - energia . Kolmandal päeval, paljud inimesed tunnevad lagunemist ja nõrkust, ja kõik energia puudumise tõttu. Olemasoleva puudujäägi täiendamine aitab järgmisi tooteid: 300 g rosinaid, 2 spl. lusikad mee ja 2 liitrit kompoti, valmistatud mis tahes marjadest ja puuviljadest. Parim on süüa rosina kogu päeva paar marju korraga. Tänu glükoosi, keha ja aju tarbimisele, sealhulgas psühholoogilisele leevendusele. Lisaks sellele tuleb märkida, et nendes toodetes on kasulikud ained.
- Päev nr 4 - ehitus . See, et kehakaalu langetamisel lihasmassi ei kannata, peate sööma valku ja parimat loomuliku päritolu. Sellepärast peaksite ehituspäeval süüa 0,5 kg keedetud kana või kalkuni filee ja ära unusta veest, mis peaks olema vähemalt 1,5 liitrit. Soovi korral võite küpsetamisel kasutada väikest kogust soola ja lisada rohelisi.
- 5. päev - rasvade põletamine . On aeg kõige kriitilisemal päeval, kui toimub peamine kehakaalu langus. Dieeni "Lesenka" üksikasjalik menüü sellel päeval on: 200 g kaerahelveste ja 1 kg juurvilju, puuvilju ja vett. Kaerahelbedest peate küpsetama putru ja jagama kogu koguse portsjoniteks. Saate lisada marju või purustatud õuna.
- 6. ja 7. päev on väljumine . Need päevad on vajalikud selleks,
korrektselt valmistada keha piisava toitumise jaoks. Tänu sellele on võimalik "boomerangiefekti" vältida, kui kaotatud kilogrammid tagastatakse mõne päeva jooksul. Toidu "Lesenka" kuuenda ja seitsmenda päeva menüü on juba laiendatud, nii et saate hommikusöögiks süüa süsivesikuid, näiteks pooge, kuid lõuna- ja õhtusöögiks on parem valk. Portsioonid peaksid olema väikesed, et mitte üle koormata mao.
Oma tulemuse kindlustamiseks ja isegi kilogrammide kaotamiseks on soovitatav lülituda korralikule toitumisele , loobudes kalorsest toidust. Selleks, et kaalu kiiremini kaotada, soovitatakse kombineerida dieeti regulaarselt füüsilise tegevusega.