Paljud inimesed teavad, et pähklid on väga toiteväärsed ja kasulikud. Nad on väärtuslik köögiviljatooteallikas, vitamiinide ja mikroelementide ladu. Kuid selgelt vastata küsimusele, kas on võimalik kaalust alla võtta, kui on pähkleid, siis sageli isegi enamik inimesi ei saa. Kuigi see on väga oluline kõigile, kes oma kaalust vaatavad, sest pähklid on toitumise seerias.
Kas ma võin kaalust alla võtta, kui mul on pähklid?
Et hinnata pähklite toiteväärtust, peaksite pöörama tähelepanu nende koostisele. Enamik toidukiududest, polüküllastamata rasvhapped ja süsivesikud on siin esitatud. Seetõttu on pähklid väga kõrge kalorsusega - 100 grammis on peaaegu 700 kcal. Kuid sellist kogust ilma kehasse negatiivseid tagajärgi ei saa süüa, soovitatavalt dieediarst maksimaalselt - 20 grammi päevas. Ja see on peaaegu pool täisväärtuslikku lõuna kalorite sisust. See osa on soovitav päevas venitada, asendades pähklid kahjulike suupistetega , nagu pirukad või laastud. Nii et saate tõesti kaalust alla võtta. Peale selle peate teadma, millised pähklid on söömise ajal väärt kaalu langetamise ja millised need tuleks ära visata. Tõeline abistajad võitluses täiendavate naeladega on männipähklid, kreeka pähklid, muskaatpähklid ja India kreeka pähklid.
Millised pähklid on kõige kasulikum kehakaalu kaotamiseks?
Mõned kõige kasulikumad kaalulangus pähklid on seedar. Neil on palju unikaalseid komponente, palju bioloogiliselt aktiivseid aineid ja kergesti seeditavaid taimseid valke. Nad rahuldavad nälga hästi, ateroskleroosi ja südamehaiguste ennetamist aitavad. Samuti on hea kreeka pähklid, mis suruvad ära isu ja ei anna täiendavaid kaloreid, mis ladestatakse nahaaluse rasvana. Nutmeg optimeerib seedimist ja ainevahetust, aidates kiiremini suruda üleliia kaloreid. India pähkel optimeerib ka ainevahetusprotsesse ja kiirendab rasvade lagunemist.