Pärast teist rasedust sai laulja väga rasvane ja kui vanim poeg küsis, kui tema ema oleks sama, otsustas Jasmine, et on aeg midagi muuta. Tänapäeval tundub ta suurepärane, vabastas lihaskaalu ja läks tagasi oma endisele vormile. Suur hulk naisi on huvitatud sellest, kuidas Jasmine on kaotanud kehakaalu ja kas ta aitab tema saladusi ülekaaluprobleemi lahendamiseks. Laulja proovis erinevaid viise, mis andsid teistsuguseid tulemusi.
Kuidas Jasmine kaotas pärast sünnitust kaalu?
Esiteks kasutas ta mitmesuguseid toite ja harrastab sporti. Tänu Dukani toitumisele, õnnestus jooga ja pilatese vabastada 8 kg. Pärast seda kaotas see lihtsalt peatus ja Jasmine küsis spetsialisti abi.
Fitness-treener kujundas välja programmi, kus osales nii keerukas koreograafia kui ka tugevuskoolitus. Ka koolitusel on kindlasti aeroobne koormus ja harjutused kätes, kuna see kehaosa ei tundnud kõige rohkem Jasmini. Lihastega harjumatuse vältimiseks vahetati klassid perioodiliselt, mis võimaldas saavutada häid tulemusi. Alguses oli selline koolitusel väga lahe laulja, nüüd ei esinda ta oma elu ilma sportimiseta.
Laulja Jasmine kaotas füüsilise koormuse tõttu kehakaalu, sest ta koolitati 3 korda nädalas vähemalt 2 tundi. Kui laulja mingil põhjusel klassi jäi vahele, vahetas ta järgmise päeva.
Toitumisreeglid
Järgmine punkt on saladus, kuidas Jasmine on kaotanud kehakaalu - toitumine. Tema sõnul ei saavutata häid tulemusi saavutamata õiget toitu. Jasmine palus paralleelselt korrapärase koolitusega toitumisspetsialisti abi, kes rääkis mitmele saladusele:
- Esimene ja kõige olulisem soovitus - süüa murdosa, 6 korda päevas. Selle tagajärjel kaob näljahäda ja paraneb ainevahetuse tase.
- Oluline on jälgida toite suurust, tuleks see panna klaasi.
- Peate sööma pärast kella 20-st, kuid kui sa tõesti seda soovid, võite süüa.
- Toitumine peaks muutuma, et mitte häirida ainevahetust .
- Toitumisspetsialist võib hommikusöögi ajal süüa isegi kõrge kalorsusega toite, kuid mitte magusat ja mitte jahu.
- Iga kaalukaotuse peamine seisund on söödud kalorikoguste jälgimine.
Laulja Jasmine kaotas tänu oma kindlusele ja soovile muutuda. Isegi puhkuse ajal andis laulja sportimiseks aega: ta ujub, tegeleb joogaga ja jookseb. Vaadeldes kõiki reegleid, Jasmine mitte ainult tagasi vormi, vaid ka mõne lisa kilogrammi.