Toit "Lesenka" pakub super-kasvatust, sest lühikese aja jooksul saate vabaneda mitmest kilogrammist. Spetsiifilist tähtsust on raske nimetada, sest see kõik sõltub skaala algsest numbrist.
Dieet "Lesenka" 12 päeva
Selle kehakaalu langetamise meetodi nimetus on tingitud asjaolust, et soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja läbida mitu etappi. Dieedi klassikaline versioon on mõeldud 5 päevaks, kuid saate seda pikendada kuni 12 päeva. Sellisel juhul on vaja korrata viiepäevast kurssi ja ülejäänud kaks päeva on vaja normaalse toitumise järk-järguliseks taastamiseks.
Toitumise üksikasjalik menüü "Lesenka":
- Esimene päev on raske, sest võite süüa ainult 1 kg küpset õunat. Lisaks peaksite jooma 2 liitrit aktiivsöega vett. Seda etappi nimetatakse puhastamiseks.
- Teise päeva menüü koosneb valguproduktidest, mis võimaldab taastada normaalset protsessi keha. Saate endale lubada 0,5 kg madala rasvasisaldusega kodujuustu, 1 liitrit keefiini ja 2 liitrit vett.
- Sellel päeval valmistage endale endale 1,5 liitri kuivatatud puuviljakompot ja võite isegi mõni lusikad mee ja 2 liitrit vett. Toiduse ime "Lesenka" see etapp on energia tasakaalu täitmiseks vajalik.
- Neljandal päeval, mida nimetatakse ka "ehitusbaasiks", võite süüa keedetud lindifilee ja joota 2 liitrit vett.
- Sellel päeval saab menüüd valmistada puuviljadest ja köögiviljadest, kuid lihtsalt jätke banaanid ja ananassid välja. Viies etapp on mõeldud rasva põletamise protsesside käivitamiseks. Ärge unustage vett, mille kogus pole vähenenud.
Nagu juba öeldud, on toitumishäire "Lesenka" 12 päeva jaoks sama, peate esmalt lihtsalt kursust korrata. Tulemuse saavutamiseks on ka mitmeid soovitusi. Esiteks ei saa te režiimi rikkuda ja lubada endale mõned keelatud tooted, sest kõigepealt peate alustama kehakaalu langetamist. Teiseks peate regulaarselt sööma väikesi osi. Kolmandaks soovitatakse võtta täiendava vitamiinikompleksi.