Nälja dieet

Juba nime järgi võite lihtsalt arvata, et mitmekesine toit ei saa oodata. Kes vajab sellist ranget dieeti? Need, kes ei suuda end ise kontrollida, kui see on võimalik palju. Tegelikult on see jäik raamistik, et paljudele inimestele antakse palju lihtsamini kui võimalused on vabad. Lisaks sellele võite selle dieedi iga 7 päeva jooksul kaotada kilogrammi kehakaalu, mis on kõige kannatamatu jaoks kahtlane pluss. Tulemuse salvestamiseks peate minema õigele toitumisele ja kaalu veelgi rohkem - korrata dieeti mõne nädala jooksul.

Näljane dieet nädalas

See on toit, mille nälga ei saa süüa. Kuulutatud tulemuse saamiseks on vaja proovida. Määratud dieeti tuleb võtta väikestes annustes 5-6 korda päevas. Lihtne vesi võib purjus lõputult.

1. Esimene päev on lihtsalt vesi.
2. Teine päev on ühe liitri piima.
3. Kolmas päev on lihtsalt vesi.
4. Neljas päev on vesi + üks portsjon värske köögivilja salat.
5. Viies päev on ühe liitri piima.
6. Kuues päev - üks keedetud muna, veidi keedetud veiseliha, kaks väikest õunu ja tassi teed ilma suhkruta. Lõunasöök sööme keedetud veiseliha (100 g) ja õhtusöögiks kaks õunat keskmise suurusega.
7. Seitsmendal päeval - 2 tassi teed.

Selle süsteemi alusel saate korraldada ka lühiajalist dieeti "2 näljaseid päevi". Seda kasutatakse ainult nendel juhtudel, kui peate viivitamatult näitama näitajat enne puhkust, kuna pikaajalised tulemused seda ei tee. Sellise dieedi esimesel päeval lubatakse ainult vett, teises - liitrit piima ja rohelist teed (piiramatu). Pärast seda ärkate lihtsamalt.

Nähas toitumine: teine ​​võimalus

Lisaks nädala juba kirjeldatud dieedile on veel üks sarnane süsteem, mis pakub erinevat dieeti, kuid kõigi teiste parameetrite ja eeldatavate tulemuste korral langeb kokku. Üldiselt on see toit, millel pole tugevat näljahäda, isegi dieeti ja väga vähe. Mõnel päeval lubatakse süüa veidi rohkem kui teised - ära kasuta seda liiga aktiivselt.

Nälja dieedi esimene päev

1. Hommikusöök - pool sidrunist mahla, mis on lahustatud klaasi soojas vees.
2. Lõunasöök, pärastlõunane tee, õhtusöök - vesi, roheline tee, rasvavaba või 1% keefiri piiramatu.

Teine näljaseisu päev

1. Hommikusöök - roheline tee ja pakend rasvavaba kodujuustu (kõik ilma suhkruta).
2. Lõuna - madala rasvasisaldusega juust, greibid.
3. Õhtusöök - 1% keefi klaas.

Kolmanda nädala dieedi päev

1. Hommikusöök on tass rohelist teed.
2. Lõunasöök on pirn või õun.
3. Õhtusöök - 1% keefi klaas.

Neli dieedi neljas päev

1. Hommikusöök - 25 grammi kibe 70% šokolaadi, roheline tee.
2. Õhtusöök - mõned viilud värskest ananassist.
3. Õhtusöök - klaas jogurt.

Nädalava dieedi viies päev

1. Hommikusöök - pool sidrunist mahla, mis on lahustatud klaasi soojas vees.
2. Lõunasöök on banaan.
3. Õhtusöök - klaas keefirist, üks puu, välja arvatud banaan.

Kuuendal päeval näljane dieet

1. Hommikusöök - roheline tee ja õun.
2. Lõunasöök on greipfruud (keskmise suurusega).
3. Õhtusöök - 1% keefi klaas.

Nädalava dieedi seitsmes päev

1. Hommikusöök - pool sidrunist mahla, mis on lahustatud klaasi soojas vees.
2. Lõunasöök on võileib teravilja leiva ja juustuga.
3. Õhtusöök - 1% keefir.

Võrreldes eelmise kirjeldusega, on see suhteliselt mitte näljane, vaid tõhus dieet. Selleks, et kergem oleks kanda, on soovitatav 2 tundi klaasitäit veega pool tundi enne iga sööki.

Sellises süsteemis kaalukadude tõhusus sõltub suurel määral sellest, kui palju on teil ülekaal. Mida rohkem see on, seda rohkem läheb. Ärge unustage hoolikalt toidust lahkumiseks, et mitte tagasi langetada. Soovitatav on harjutada eraldi toitumist või õiget toitumist, et tulemused oleksid säilinud.