Jooga kompleksid algajatele ei tohiks olla kõigil. Kui ravite joogat kui trendikat harjutust, siis see ei tooda teie vaimule. Jooga praktikale tuleb jõudma hinge juurde, tundma vajadust uueks eluviisiks - lõppude lõpuks on see eluviis! Elu on rahulik, mõõdetav, ilma skandaalideta, kadedus, nartsissism, vale toit (enamasti tähendab taimetoitlus). Mitte igaüks ei ole valmis kõike seda tegema - kuid ilma selle jooga õppetundide algajatele ei saa teie vaimset tervist halvasti mõjutada.
Kuidas joogat alustada?
Ärge arvake, et jooga kultuuri liitmiseks peate lihtsalt harjutusi tegema. Enne seda on oluline juhtida mitu vaimse arengu etappi.
Selliseid joogatunde kodus algajatele saab õppida erikirjanduse abil. Kui te ei nõustu või ei järgi erinevaid vaimse hügieeni reegleid, siis tasub järeldada, et te pole veel vaimselt küpsed ja praktilistest harjutustest ei ole mingit mõtet.
Suur tähtsus on jooga õppimise viis. Fakt on see, et jooga liikumisel koolitatakse keha iseseisvalt säilitama elutähtsat energiat, jagama jõud õigesti ja päästa neid ilma välise abita, vabaneda haigustest ja hoiavad kehas ja vaimus jõudu kuni vanakseni. Ja kõik see on lihtsalt võimatu ilma vaimse tasakaalu saavutamiseta, järgides askeetlikku eluviisi: ilma ülemäära toidu ja asjadeta, ilma paha ja hukkamõistmiseta, ilma nartsissismi ja rahulolematust, ilma agressiivita, ja mis kõige tähtsam - ilma kõrvale hiilimise kõrgest eesmärgist, mis on õnnistatud liit koos loojaga.
Kuna jooga käivitamine on õige, on kooli käivitamine sageli väga raske, uurides selle teema kohta käivat kirjandust ja alustades vaimse hügieeni reeglitega, alustades kõige lihtsamatest. See üksi annab tavaliselt suurepäraseid tulemusi vaimse tervise osas. Pärast seda võite jätkata lihtsamate asananite uurimist - algajatele joogapositsioone, mille abil saate alustada erikoolis käimisega või alla laadida videokursuse iseõppimiseks.
Jooga algajatele: õppetunnid ja eelised
Enne jooga alustamist kodus või erikoolis on tõenäoliselt huvi teada, kuidas see teie kehale mõjutab. Siit leiad palju meeldivaid üllatusi:
- Nagu uustulnukad ütlevad, on asanas või õppustel lihtsalt tohutu tervendav mõju, mis ei piirdu üksnes ühe luu- või kardiovaskulaarse süsteemiga, vaid täidab tervet tervislikku energiat.
- Jooga treening puhastab keha, eemaldab sellest toksiinid ja samal ajal toob kaasa meeleoluka tugevuse, rahuliku suutlikkuse ja võime filosoofiliselt reageerida sellele, mis toimub.
- Isegi esimene etapp, nagu joogaklassid algajatele, kaitseb praktikute stressi eest, sest neil pole närvihaigusi ja migreeni.
- Asanad tugevdavad kogu keha vereringet, mille tagajärjel jääb noor ja püsib pikaealisus.
- Jooga regulaarne praktika muudab inimest: ükskõik, mis ta enne klassi oli, muutub tema keha järk-järgult sihvakas, tugev ja ilus ja mõtted - heatahtlikud ja selged.
- Mis tahes asana toimivus parandab mälu ja soodustab võime keskenduda peamisele asjale, mitte aga hajutatult väikestele asjadele.
Ärge unustage, et joogale eelneb algajate soojendus, mis võimaldab nii lihaseid soojendada kui ka keha järjekorda panna. Jooga reeglite täpne järgimine muudab teid mitte ainult tervislikumaks ja ilusamaks, vaid ka rahulikuks, mis tänapäeva maailmas on nii tähtis.