Kui kõik inimese tšakrad toimivad normaalselt, siis on see tervislik, rõõmsameelne ja õnnelik inimene. Sellepärast on tšakradis meditatsioon nii tähtis, mis võimaldab neil avada ja kasutada oma potentsiaali 100% ulatuses. Väärib märkimist, et lisaks treenimise avamisele tšakradel on meditatsioon ka tšakrade ja auru puhastamiseks või taastamiseks. See võimaldab teil suurendada inimeste elujõulisuse üldist taset ja saavutada meeldivate kõrvaltoimete massi.
Chakra meditatsioon: hingamine
Mis tahes meditatsioon, mis avab tšakrad või nende võimenduse, on paratamatult tekkinud vajadus õige hingamise järele. See saavutatakse järgmiselt:
- Hinga sügavalt ja aeglaselt välja hingata sügavalt. Inspiratsiooni pikkus ja aegumine peaks olema sama.
- Hinga, lõõgastuge.
- Tee sujuvam üleminek inspiratsioonist väljahingamisele ja vastupidi: seda nimetatakse pidevaks hingamiseks.
- Võta paar minutit praktiseerimiseks.
Kuigi tšakrad intensiivistatakse või aktiveeritakse läbi meditatsiooni, ärge unustage seda hingetõmmet ja kõik tehnikad töötavad kergesti välja. Muide, selles artiklis leiate videomeditsiooni avamise tšakrad.
Meditatsioon seitsme tšakriga
Mõelge tšakra meditatsiooni meetodile, mis võimaldab teil keskenduda oma tähelepanu igale tšakrile, aidates neid tugevdada ja tugevdada. Sõltuvalt sellest, milliste eesmärkidega teete, võite tšakradest üksteisega läbi töötada alt üles või valida ühe neist ja viia läbi sihitud tšakra meditatsiooni. Mõtle viimast võimalust.
- Valige tšakra, mida soovite töötada.
- Istu mugavas poses - parem kui lootus. Tagasi peaks olema tasane.
- Lõdvestuge nii palju kui võimalik.
- Alustades sügavast hingetest ja hingetest, jätkake hingamist.
- Keskendu oma tähelepanu kohale, kus tšakrad asuvad. Püüdke seda tunda (mitte kõik ei saa seda kohe teha).
- Kui teete kõike õigesti, tunnete tšakras piirkonnas end kuumuse või külma, nägemist, rõhku või liikumist.
- Kui sa tunned seda, keskenduge sellele.
- Hoidke oma tähelepanu nii kaua kui võimalik.
Seega sõltuvalt teie aja suurusest saate välja töötada kas ühe tšakra või kõik need õiges järjekorras (tingimata alt-üles!). Regulaarsel tööl tunnete tšakrad lihtsamaks ja lihtsamaks. Mõned inimesed tunnevad neid 5 minuti pärast ja teised vajavad seda mitme nädala jooksul, nii et ärge muretsege, kui mitte kõik toimib, proovige uuesti ja uuesti.