Triibuline toitumine on suurepärane meetod, mis võimaldab teil kujundada end neile, kellel on suured probleemid tahtejõuga. See on üks väheseid energiasüsteeme, mis ei piira liiga palju toitu. Selle toiduga on mitu varianti ja nüüd peame kahte kõige populaarsemat.
Triibuline keefird
Kui olete huvitatud dieedist, siis ilmselt kuulnud sellist kontseptsiooni, nagu mahalaadimis keefir päev. Selle päeva jooksul ei söö midagi, vaid ainult 1% keefirit, mis võimaldab teil mitte nälga kannatada ja end hästi tunda. See on triibutatud dieedi aluseks - tõsi, kui tavaliselt sellised tõhusad mahalaadimispäevad on ainult 1-2 korda nädalas, siis sel juhul nad läbivad päeva.
Seega kõik kummalised päevad võite süüa kõike, mida su süda soovib (loomulikult mõistlikes piirides), kuid paarisarvulises järjekorras - korraldate ise kefiini mahalaadimise. Saate seda nii kaua süüa nii kaua, kui soovite, see on organismile kahjutu ja aitab teil aeglaselt, kuid kahtlemata kehakaalu kaotada, kuid praktiliselt ei keelduta.
Ärge unustage, et õige mahalaadimispäev eeldab, et te juua klaasi keefirist ligikaudu iga 2-3 tunni järel (kui te olete näljane, võite lisada 1-2 apteegis ostetud kihti lusikatäit mitu korda päevas). Samal ajal ei tohiks unustada, et peate veest jooma - piisab 6-8 klaasist. Nende juukselõikamiseks ei pea te igal juhul korraga, vaid pool klaasi aeg-ajalt - muidu keha on raske.
Triibuline keefiriba toit annab kõige hämmastavaid tulemusi: kui te ei saa liiga "välja" päevadel, mil kõik on võimalik, siis kaotate esimesel nädalal umbes 2-3 kilogrammi.
Triibutatud dieedi teine variant
Toidu teise variandi kestus on 10 päeva. Sellest ajast alates eraldatakse 5 päeva süsivesikute toidule ja 5 päeva valgu jaoks. Ja need päevad vahelduvad, mis õigustab dieedi nime. Kaaluge sellisel dieedil, millel on rangelt kinni pidamine, kuni 5 kilogrammi. Triibuline dieedi tulemused on märgatavad, seda hoolimata sellest, et te ei pea end nälgima. Niisiis, vaadake nende kahe perioodi menüüd.
Valgu päev:
- Ärkamisel: 1 klaas sooja vett.
- Hommikusöök - keedetud munarakk, lehtkülmutatud roheline salat või rohelised köögiviljad.
- Lõunasöök: keedetud kanarind (200-300 grammi).
- Snack: klaasi teed ilma suhkruta, natuke kana rind (kuni 150 g).
- Õhtusöök: keedetud kanarind (200-300 grammi).
Keedetud kanaliha saamiseks võite lisada lehtsalat, rihmaga sidrunimahla, äädika või väga väikese koguse oliiviõli. Lisaks on soovitav, et kana soolaks väga väikese koguse soola ja vürtside lisamisel toiduvalmistamisel.
Süsivesikute päev:
- Ärkamisel: 1 klaas sooja vett.
- Hommikusöök: värske köögivilja salat.
- Lõunasöök: hautatud köögiviljad (välja arvatud kartul).
- Snack: mis tahes köögiviljaroog.
- Õhtul: aurutatud köögiviljad.
Päeva jooksul saate suupisteteta köögiviljade suupisteid suupisteteta. Lisaks on oluline mitte unustada, et peate iga päev jooma 8 klaasi puhast gaseerimata vett.
Köögiviljad võivad olla ükskõik millised, kuid kõige parem on kapsad päevas toidule lisada: mineraalsed kalorid, see imeline toode kannab maksimaalselt kasulikke omadusi ja kiudaineid.
Triibutatud dieedil on väga head tagasisidet ja tulemusi: nii, ilma palju vaeva nägemata, võite täiuslikult oma kuju kujundada vaid 10 päeva jooksul. Selle toitumisest ja kõigist muudest toitudest väljumisel peaks olema järk-järgult: kõigepealt segage nende kahe päeva koguseid ja alles mõne päeva pärast saate uusi tooteid lisada.