Tähtis kaalulangus ei ole mingil juhul parim kaal kaalutletult. Paljud usuvad, et kui te üldse midagi ei sööte, on kõige tõhusam kehakaalu langus. Vähesed inimesed mäletavad, et meie keha on harmooniline süsteem, mida on raske ellu jääda erinevate ebaõnnestumiste ja muutustega. Ärge unustage, et tühja kõhuga kaalu langetamise viisina tuleks kasutada ainult arsti järelevalve all!
Kaalulangus tühja kõhuga
Alustades esimese paastumise päeval, rõõmustuvad kõik, kes armastavad kiireid tulemusi - kaal läheb üsna kiiresti. Kuid reeglina ei mõjuta see rasva, mis rikub joonist, jääb see paigale ja liigne vedelik ja soolestik jäetakse kehasse. Sellise tulemuse kindlustamiseks piisav nälgimine võib olla väga ohtlik, eriti kui arvestada, kui palju energiat ja energiat inimene vajab tänapäevast elust. Seepärast peatub põhimõtteliselt mõni päev mõnda aega. Sel ajal vähendab keha ainevahetust, uskudes, et halvad ajad on tulnud. Ja siis, kui inimene naaseb tavapärasele dieedi kavale, kasutab keha järgmisel nälgiperioodil kõiki võimalusi kogunemiseks. Seega võib see kaalu kaotamise meetod isegi põhjustada kehakaalu tõusu.
Sellepärast tasub seda kasutada ainult arsti järelevalve all ja ainult siis, kui teil on suurepärane, tugev tervis. Võimalusel on parem mitte anda kehale selliseid koormusi. Mõelge kaks korda, enne kui proovite kaalust alla võtta tühja kõhuga.
Mis nälg on parem?
On kaks tüüpi paast - märg ja kuiv. Kuivat tühjaks saamist ei võta me arvesse, sest ilma arsti järelevalveeta on see väga ohtlik. See välistab toidu ja vee.
Märg nälg on näljas vesi. See on ainus tüüpi paastumine, mida saab teha enda ja mitte rohkem kui ühe päeva jooksul. Päeva jooksul võite juua kuni 2,5 liitrit puhast joogivett ja kaotada 1-2 kg, kuid nad naasevad niipea, kui jõuad normaalsele dieedile.
Kuidas ühel päeval paastub?
Küsimuses, kuidas korralikult kiiresti, on oluline valida õige päev. On soovitav, et see oleks puhkepäev ja te ei saaks maja lahkuda. Tegelikult on see sama mahalaadimispäev. Seda saab korraldada pärast korporatiivpidu, pühade, pühade või parem - süstemaatiliselt 1-2 korda nädalas samadel päevadel.
- Kuidas valmistuda nälga? Ühel päeval enne alustamist loobuge tahkest toidust ja asuge supp-mosai, mahlad, keefir jne. Kui te saate tühjaks minna mitte 1, vaid 2 päeva jooksul, siis see võimaldab keha kergesti restruktureerida.
- Kuidas alustada paastumist? Hommikul tühjaks päevaks puhastage klaasi puhast vett, saate sidrunimahlaga. Kui nälg on, siis lihtsalt juua vett.
- Kuidas pidada vastu nälga? Eemalda silmist või parem - üldiselt kodust kõik toidud, mida saate süüa ja mida sa armastad. Maja ei peaks
ei tohi olla toitu ega lõhna toitu, siis antakse teile näljahäda palju lihtsamalt. - Kuidas saada näljast välja? Järgmisel päeval pärast paastumist soovitatakse hommikul juua ainult jooke , teine - suppi või vedelat püree. Kui te ei järgi selliseid soovitusi, võite põhjustada kehale tõsist kahju.
Vaevalt võib paastumist seostada kodus saadaval olevate pikaajalise kaalukaotuse meetoditega. Kui soovite kaaluda mitte mõnda aega, vaid igavesti, tasub oma toiduseade üle vaadata ja muuta see õigeks, kõrvaldades kahjulikud toiduained ja lisades neile kasulikke toite. Ainult tervislikule toitumisele järgides võite soovitud kehakaalu saada ja hoida.