Iga daam, ilma erandita, unistab, et see on ilus ja sihvakas. Parim kaal kaalutlustel otsivad nad erinevaid dieeti, kuid mitte igaüks neist töötab. Täna kõige populaarsema Mayo dieedi kliinikus.
Mayo Clinic - toitumine
Kliinik asub Ameerika linnas Rochesteris. Siin nad hoolitsevad oma patsientide eest ja järgivad rangelt patsientide igapäevast õiget dieeti. Kliinikus kehakaalu kaotamise meetod on muutunud populaarseks paljudes maailma riikides. Selle meetodi pooldajad pakuvad erinevaid variatsioone. Kliiniku menüüs on palju valke, taimseid tooteid ja puuviljasalateid. Mõne variandi puhul iga söögikorra ajal tuleks ära kasutada greipfrutti.
Kogenud toitumisspetsialistid ei ole põnevil selle kehakaalu kaotamise meetodiga. Toetajad ütlevad, et järgides kõiki määrusi, võite hüvasti jätta kahekümne kolm kilo kümne nädala jooksul. Sellisel viisil kliinilisest ravivastusest vabaneb ülekaal radikaalselt teistest. Üks tema võimalusi - Mayo Clinic dieet 8 kg nädalas. Seda nimetatakse sageli müstiliseks või poolmüristiks. See meetod põhineb rasvade põletamise puljongi kasutamisel. Pluss see tass - napp kalorikas sisu.
Mayo Dieet päevas
Nagu iga teine toit, on Mayo oma reeglitel. Kui jälgite kõiki retsepte, võite saavutada või vähemalt proovida saada teatud tulemusi võitluses liigsete kilogrammide vastu. Oluline psühholoogiline suhtumine kannatlikkuse võitmiseks. Ainult nädala jooksul selline toitumine aitavad muutuda nõrgemaks ja enesekindlamaks. Kliiniku kavandatud menüüs pole nii raske järgida.
- Esimene päev . On lubatud kasutada puljongit (rasva põletamine) ja puuvilju. On lubatud süüa kõiki puuvilju, välja arvatud banaanid. Ideaalis peaks see olema madala kalorsusega puu. Vesi melonid ja melonid on parim valik. Joogidest tuleks eelistada teed (ilma suhkruta), jõhvikamahl ja palju vett.
- Teine päev . Võid süüa köögivilja ja puljongi. Köögiviljad võivad olla erinevad. Sa ei saa süüa rohelisi hernes ja maisi. Tuleb ära jätta sellel päeval puuviljast. Joo ainult vett.
- Kolmas päev . On lubatud süüa juurvilju, puljongit (rasvade põletamist) ja puuvilju. Sa ei saa küpsetatud kartulit süüa. Vesi peaks jooma nii palju kui võimalik. Kolmandal päeval tuleks minna kaks või kolm kilogrammi.
- Neljas päev . Saate süüa puuvilju, suppe ja köögivilju. Selle päeva jooksul on lubatud süüa varem kolme banaani. Kindlasti juua vett maksimaalselt.
- Viies päev . Võid süüa veiseliha, värsked tomatid. Lubatud kogus liha on kaheksasada grammi. Rasva põletamise puljongi tuleks süüa vähemalt üks kord päevas.
- Kuues päev . Eelviimasel päeval kasutage veiseliha, puljongi ja köögivilju. Kui toitumine on kohal, lehtköögiviljad - väga hea. Liha ja köögivili on lubatud sööma soovi korral. On vaja juua rohkelt vett. Sellel päeval kartulid tuleks toidust välja jätta.
- Seitsmendal päeval . Viimase päeva menüüs peavad olema koostisosad nagu riis (pruun), puljong, puuviljad ja köögiviljad. Soovi korral võib dieet kliinikus valmistada riisi, tomati ja kapsa nõusid. Vesi peaks olema joob, nagu varem maksimaalseks.
Kõik need seitse päeva ei saa süüa leiba, alkoholi ja sooda. Ei ole lubatud praadida või küpsetada rasvade lisamisega. Kui te ei järgi kõiki juhiseid päeva jooksul, ei ole mõju soovitav. Oluline on igal hommikul kaaluda. Kehakaalu kontroll on üks kaalukaotusprotsessi olulistest komponentidest. Kuid see ei peaks olema kinnisideeks. Kaalutamist saab teha hommikul enne sööki ja õhtul enne magamaminekut.
Mayo Dieet - menüü
Mulle meeldivad mitte ainult mehed, vaid paljud naised ise tahavad. Mõned inimesed unistavad oma kujutise parandamiseks mitte eriti rangelt ja tõhusalt. Mayo toitumine kaalulangus on suurepärane võimalus iga ilusale leediale, et temast keha piinaks saada atraktiivne. See on saadaval peaaegu kõigile. Toitumise menüüs:
- eriline supp;
- köögiviljad;
- puu;
- liha;
- rohelised;
- tee.
Mayo Clinic Diet - rasvapõletatav supp
Naised usuvad imedesse. Iga daam unistab, et ühel päeval ärkab ilus laiguline joonis või sööb midagi erilist, pärast mida lisarask kaob igavesti. Selliste romantiliste ja uskujate jaoks inimeste imes loodi spetsiaalne supp. Mayo dieet rasvapõletatav supp pakub igapäevast kasutamist. Tulemus on väga varsti palun. Selleks, et kontrollida, kuidas imelise puljong töötab, on nädalal võimalik jälgida erilist dieeti.
Mayo Dieet - supp retsept
Valmistage rasvapõletatav supp kaalulangusesse väga lihtne. Piisab, kui tal on piisavalt kannatlikkust ja vajalikke koostisosi.
Koostis:
- sibul - 6 tükki;
- tomati - 2 tk;
- kapsas - 1 tükk;
- roheline pipar - 2 tk;
- seller - 1 tk;
- puljongipulber (köögiviljad) - 2 tk.
Ettevalmistus:
- Köögiviljad lõigatakse viiludeks ja valatakse veega.
- Maitsmaks hooaega pipraga ja soolaga.
- Keetke tulel üle kümne minuti.
- Tehke väike tule ja jätkake süüa kuni keedetud.
Mayo Dieet - vastunäidustused
Sellel kehakaalu langetamise meetodil on oma piirangud. Clinic Mayo soovitab teda keelduda:
- diabeedihaige;
- neeruhaigusega inimesed, maks, mao;
- imetamise ja raseduse ajal;
- noorukid ja eakad.