Nina juures on oluline aruanne ja arvud, nagu kokkuleppel, hakkavad tantsima oma silmad, on silmalaud kalduvad sulgema ja aju innustult palub puhata. Kindlasti seisid kõik selle olukorraga kokku. Halvim on see, et peate töölt unustama ainult hetkel, mil pole aega puhata. Mida teha sel juhul, kui te lähete umbes väsinud keha ei saa, kuidas taastada oma elujõudu veel paar tundi? Ilmne lahendus on kohvi- ja energiajoogide kasutamine. Kuid need aitavad ainult siis, kui te neid kogu aeg ei tarbi, lisaks on ainult esimene tass kohvi (energiapank) efektiivne, kõik järgnevad ei oma soovitud mõju. Selliste jookide suuremahuliste annuste neelamise kahjustamist ei ole vaja rääkida, mistõttu otsime säästvaid võimalusi une ületamiseks ja unisuse kõrvaldamiseks.
Kuidas töölt unistada?
- Hoidke käsitsi kangeid komme või puuvilju, mis on rikas C-vitamiiniga , mis suudab teile kiirelt rõõmu anda.
- Kui te töötate kodus ja mõtle, kuidas öösel üle minna, siis on dušš suurepärane võimalus. Ja pole üldse vaja kujutada ennast pähklina ja ronis alla jäävee all. Elastsed soojajoad võivad juhtida unisust mitte halvemaks. Peaasi, jääge selle alla mitte rohkem kui 5 minutiks (vastasel juhul tahad magada suurema jõuga) ja suunake dušš tagaküljele, et krae tsooni soojeneda. Kui teil on vaja juhtida magamist kontorikeskkonnas, siis soojendage oma peopesad - hoidke neid kuuma veega umbes viis minutit või vigastage sõrmedega.
- Suurepärane viis, kuidas öösel üle saada uniseks, on ereda valguse lisamine. Fakt on see, et pimedus aitab kaasa "unine" hormooni väljaarendamisele, mis paneb meid minema Morpheuse maailmale. Lülitades sisse fluorestsentslambid ja tõmmates kardinad kõrvale, saate aidata end vabaneda unisusest.
Mõnikord ei saa mingit võimalust unerežiimi juhtida? Siis peate andma keha, mida ta tahab - puhata. Ainult täieõigusliku unenäo puhul ei loeta, laske 5-15 minutit pikkune. Selline vaheaeg aitab teil püsida töökorras umbes 4 tundi.
Kõik need tööriistad aitavad toime tulla ootamatult ülekoormatud unisusega, aga kui see pidevalt persekeneb, peaksite mõtlema oma eluviisile. Võibolla on teil puudu vitamiine, vett või pidevalt keelduda endale normaalsest puhkeajast. Põhjus on selles, et unustate kroonilise unisuse pärast ja vajate seda, kui teil pole hommikul kohvi valmistatud tassi, et meeleolu tõsta.