Te olete ilmselt juba korduvalt kuulnud, et paljudel tüdrukutel on see sageli rohkelt ja eriti hilja õhtusöögi ajal. Toit ilma õhtusöögita võimaldab teil seda probleemi täielikult lahendada ja saada suurepäraseid tulemusi!
Dieet "miinus õhtusöök"
Usutakse, et "miinus õhtusöök" on Ameerika dieet . Sellise energiasüsteemi järgimine võib olla nii kaua, kui soovite, kuni jõuate oma indikaatorite optimaalseks. Pole saladus, et enam kui 50% USA elanikest on rasvunud ja pole ime, et nad on leidnud sellise võimaluse kehakaalu langetamiseks! Paljud mudelid kasutavad sarnaseid süsteeme.
Toit on lihtne: pärast kella 17:00 iga päev sööte midagi, lihtsalt joo. Ja juua parimat vett, rohelist teed või kohvi ilma suhkruta, madala rasvasisaldusega piimajoogid (see on maksimaalne, ja nad saavad juua ainult äärmise nälja korral).
Efekt, mida näete esmalt teie näol - turse hommikul kaob, tõustes on palju lihtsam ja meeldivam. Pärast seda välditakse palju probleeme mao ja sooltega.
Tegelikult muudab see toit lihtsalt hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Kuni kella 12.00 on võimalik süüa mõistlikul määral kõik, mida soovite, õhtusöök maksab juba kiiremini ja pärastlõunane suupiste on viimane toidukord päevas.
Dieet "miinus õhtusöök": menüü
Mõõtke eeskujulikku menüüd, mida saate toiduse ajal kasutada optimaalsete tulemuste saavutamiseks.
- Hommikusöök : marjas munad, köögiviljasalat või teraviljasuhkur koos puuviljadega.
- Teine hommikusöök : paar puuvilju või kergeid magustoite (marli, vahukommel).
- Lõunasöök : supp, viil teravilja leiba või liha / linnuliha / kala juurviljaekstraktiga.
- Pärastlõunane suupiste : kodujuust lihaga kuivatatud puuviljade / köögivilja salataga.
Ärge unustage pärastlõunalisi suupisteid, peaks see olema kohal iga päev. Peamine asi - ärge laske magada teise hommikusöögi ajal ja kaalu kaotamine läheb kiiresti ja lihtsalt.