Iga naine unistab häbematu apelsinikoore vabanemisest. Kuid paljud ei mõista, et teatud tulemuste saavutamiseks on oluline oma kehas kõvasti tööd teha. Seega peaks üks oluline hetk olema tselluliidi toitumine. Milline peaks olema see, et teada saada, milline on õige toit tselluliidi vastu.
Kuidas korralikult koos tselluliidiga süüa?
Keha tekkinud räbu ladestub nahaalusesse koesse ja on peamiselt rasvade hoiustamine. Selle tulemusena moodustuvad mäed ja keha muutub vähem atraktiivseks. Toitumine on üks kõige olulisemaid toimeaineid apelsinikoore vastases võitluses. Igaüks, kes soovib saada ilusaks naiseks, peaks teadma, millal on tselluliit, milliseid tooteid välja jätta:
- pooltooted;
- kiirtoit;
- rasvane, praetud toit;
- kondiitritooted;
- konservid;
- kastmed;
- gaseeritud joogid;
- suitsutatud liha.
Värvainete ja toidulisandite allaneelamine võib kaasa tuua keha rängi. Selle vältimiseks on parem toitu süüa värskete köögiviljade ja puuviljadega. Negatiivselt mõjutab keha ja kunstlikke suhkruasendajaid, mis toob kaasa täiendava insuliini tootmise, mis võib põhjustada liigse vedeliku kogunemist kehas. Korralik toitumine tselluliidist on parim abiline.
Dieet tselluliidi vastu
Unikaalne toit tselluliidist vabanemiseks võimaldab teil neid tooteid kasutada:
- tailiha keedetud kujul;
- riis;
- tatar;
- munad (mitte rohkem kui kolm tükki nädalas);
- köögiviljad, puuviljad;
- kodujuust;
- mahlad;
- mineraalvesi ilma gaasita.
Keelatud toodete hulgas:
- või;
- sool, suhkur;
- majonees;
- piimatooted;
- suitsutatud tooted;
- praetud toidud;
- pagaritooted;
- magus ja jahu;
- õlu;
- vein.
Näiteks võib menüü näida selline:
- Hommik : keedetud muna (1 tükk) või koorima kodujuustu (mitte rohkem kui sada grammi), paar puuvilju, klaasi teed või värskelt pressitud mahl.
- Lõunasöök : keedetud liha (100 g), mais või roheline hernes (150 g), värsked köögiviljad, värskelt pressitud mahl.
- Õhtusöök : riis või tatar, keedetud köögiviljad (kuni 200 g).
Ducanti dieet tselluliidi vastu
See kaalukaotuse meetod koosneb neljast faasist:
- Esimest nimetatakse "rünnakuks" ja siin valgu domineerib.
- Teist nimetatakse "Cruiseks". Teatavatel päevadel on vaja köögivilju lisada.
- Kolmas etapp nimetatakse konsolideerimiseks. See on fiksaator, kui on vaja järk-järgult naasta tavalisele elu rütmile.
- Neljandat faasi nimetatakse "stabiliseerimiseks". See stabiliseerib seedimise ja ainevahetuse protsessi.
Esimesel etapil tselluliidimenüüst pärinev dieet pakub seda järgmist:
- Hommikusöök : omlett, kala, kohv või tee.
- Lõunasöök : küpsetatud või keedetud liha, mahl (va banaan ja viinamarjad).
- Snack : juust (mitte rohkem kui kakskümmend grammi), mereandide.
- Õhtusöök : madala rasvasusega kala, jogurt või keefir.
Anti-tselluliidi toitumine 10 päeva
Unikaalne tselluliidivastane dieet menüüs 10 päeva jooksul on lihtne. Nii paaritu päevadel - 1, 3, 5, 7, 9 on soovitatav:
- Sööge ainult köögivilju ja puuvilju toores vormis.
- Hommikusöögiks on ainult puuviljad.
- Pärastlõunal valmistage köögiviljasalat, mis on kaetud oliiviõliga. Suur täiendus on kašupähklid, seemned, kõrvitsaseemned.
- Õhtusöögi ajal saate süüa köögiviljade salateid ja puuvilju eraldi.
- Puuviljadest on parem valida ananassid, greipfruud, apelsinid, kiivid, mangod, õunad.
Teisel päeval vajate ainult puuvilju, välja arvatud banaanid. 4., 6., 8. ja 10. päeval on soovitatav:
- Söö keedetud köögivilju.
- Lisage teravilja rütmile.
Nüüd võib menüü olla järgmine:
- Hommikusöök: mitte rohkem kui kolmsada grammi puuvilja ja üks klaas mahla.
- Lõunasöök: üks portsjon värsketest köögiviljadest ja osa keedest köögiviljadest.
- Õhtusöök: toores juurviljad ja paar lusikad soolata teravilja.
Valkude toitumine ja tselluliit
Sellise meetodi peamised põhimõtted kui tselluliidi toitumine on täielik tagasilükkamine:
- alkohoolsed joogid;
- kartulid;
- või;
- teraviljad;
- makaronitooted;
- sool ja suhkur;
- kondiitritooted.
Kogu päeva võite juua mis tahes koguses puhast veelvesi. Tselluliiti sisaldav kiire dieet pakub mis tahes keedetud kala, tailiha, mune ja kodujuustu toite. Samal ajal peavad need olema tingimata madala rasvasisaldusega. Lisaks sellele on lubatud süüa juurvilju ja puuvilju, juua jogurtit ja jogurti. Oluline tingimus on vältida toiduaineid, mis on rikas süsivesikute ja rasvadega.