Postmenopaus on periood, mis algab menstruatsiooni lõpetamisega ja kestab kuni 65-69 aastat. Selles eluperioodis nimetatakse ka naiste kliimaaega . Pärast menopausi esimesel kolmel aastal võivad üksikud folliikulid ikkagi munasarjades ilmneda, kuid lõpuks kaovad täielikult. Mis on postmenopaus ja kuidas sellega toime tulla?
Postmenopausis probleemid
Naissoost hormoonide puudumise tõttu menopausijärgsel perioodil võivad naistel esineda tõsised rikkumised. Need on jagatud varajaseks, varajaseks menopausieeliseks, keskealisteks ja hiljaks. Menopausiajärgne periood algab neli aastat pärast menstruatsiooni lõppu ja seda iseloomustavad:
- nahast ja limaskestadest - naha kuivus, kortsud, juuste ja küünte haavatavus, suu ja hingamisteede kuivus;
- tupe limaskesta küljelt - seksuaalse kontakti kaudu põhjustatud valu, limaskesta sagedane põletik, kuivus ja üldine ebamugavustunne;
- kuseteede häired - sagedane urineerimine, köha urineerimine, naer, nohu, sagedane neerude ja kusepõletik.
Hiline postmenopausis sümptomid ilmnevad 6-7 aastat pärast menstruatsiooni lõppu. Sellised ilmingud hõlmavad sageli kardiovaskulaarset haigust. Mitte igaüks ei tea, et selline mõiste nagu postmenopaus on seotud naiste osteoporoosiga. Selle perioodi jooksul on selle haiguse tekkimise oht naiste hulgas üsna kõrge:
- habras kehaehitus;
- üle 50-aastased ülekaalulised luumurrud;
- suitsetajad ja alkoholi kuritarvitajad;
- kilpnäärmehaigus, maks;
- peamine istuv eluviis.
Kui teil on üks riskirühmadest, on pärast regulaarse menstruatsiooni lõpetamist osteoporoosi vastu võitlemiseks vaja võtta ennetavaid meetmeid olenemata sellest, kui kaua menopaus kestab. Vastasel juhul võib 5-7 aasta pärast kaotada 25-50% luumassist.
Menopausijärgne ravi
Enne menopausijärgse ravi või selle taustal esinevate haiguste ravi alustamist soovitatakse naistel läbi viia uuringud kõikide hormonaalsete parameetrite kindlakstegemiseks, sest need võivad kõikuda sõltuvalt menopausi perioodist. Menopausijärgses perioodis on hormoonide normiks 9,3-100,6 FSH, progesterooni sisaldus on väiksem kui 0,64 ja LH norm veres on 14,2-52,3 ja teiste parameetrite järgi peab individuaalne hormoonasendusravi määrama günekoloog.
Sõltumata ravist on soovitatav, et iga naine teeks järgmist:
- mõõdab regulaarselt suunda hommikul ja õhtul, jälgib selle muutusi;
- külastage günekoloogi, kes paneb taimedele libisema, ning tehke reproduktiivorganite ja monogrammi poolaastaks ultraheli;
- järgima tasakaalustatud toitu, madala kalorsusega toitu, piirata soola tarbimist, alkoholi;
- kontrollima kolesterooli taset veres iga kuue kuu tagant;
- võta vitamiini-mineraalide kompleks ja multivitamiinid, taimed biokompleksid;
- suitsetamisest loobuma;
- juhtima tervislikku ja õiget eluviisi , liikuda rohkem, kõndima värskes õhus.
Peamine nõu iga naise kohta, kes tunneb postmenopausis perioodi just nurga taga, on kohandada sellega, et kõik organismis toimuvad hormonaalsed muutused on normiks. Ärge olge närvis ja ei seosta seda midagi negatiivset, vaid mõnikord mõneks ajaks uut eluetappi, milles on eeliseid.