Ananass on ainus vilja, mis sisaldab ensüümi bromeliini. Tänu meie keha ensüümidele toimub keemilised protsessid ja neid kiirendatakse. Nad murravad valku, aktiveerivad ainevahetust ja seega parandavad seedimist ja aitavad vähendada rasva hulka. Iga toiduga on bromeliin ideaalne toit, ja ananassis on selle kogus maksimaalselt lähedane. Sellepärast ananassisisaldusega dieedil on palju suurepäraseid ülevaateid.
Ananassi toidule järgnev toit võib kaotada 4 kuni 7 kg ülekaalu vaid 5 päeva jooksul. Kasutades ananassi kasulikke omadusi, muutub see peenemaks, end enesekindlalt ja oma atraktiivsemaks.
Siin esitatud ananassi dieedi variant on mõeldud 5 päevaks ja see on ligilähedane mõistlikule ja tasakaalustatud toitumisele. Kõik toidud on rikkad vitamiinide ja mineraalainetest.
Iga ananassisööda hommikusöök sisaldab 200 kcal, vahepealset sööki - 100 kcal, lõunasööki ja õhtusööki - 300 kcal. Sellisel juhul saab päev 1000 kilokalorit, mis võimaldab teil toidule pingutatult kinni pidada. Samuti peate päeva jooksul jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku. On soovitav, kas see on mineraalvesi ja taimeteed.
Menüü ananassi toidule
1 päev
Hommikusöök. 50 g puuvilja müsli ja 50 g värsket ananassi valatakse pooleks madala rasvasisaldusega jogurti pakendist.
Teine hommikusöök. Üks ananassirühm segatakse 125 ml piima ja joogiga segistis.
Lõunasöök. 125 kalkunirattat, mis pannakse taimeõlisse 100 g värske ananassiga. Hooajal sojakaste.
Suupiste Ananassi kauss 1 tl. Kastmega. kallis, 1 tl. sidrunimahl ja 1 spl. l kreem.
Õhtusöök 100 g ananassi salat, 100 g salati lehti, 1 keedetud muna ja 100 g keedetud, viilutatud spargelit. Maitsesta maitsta taimeõli, äädika ja vürtsidega.
2 päev
Hommikusöök. 20 g maisihelbeid ja 100 g värsket ananassi vala 125 ml piima.
Teine hommikusöök. 75 g värsket ananassi vala 1 spl. l sidrunimahl ja 2 spl. l apelsinimahl.
Lõunasöök. Ananassi kaussi tuleks praetud 4 suurt toores krevetti ja pooleldi pirniga. Lisage 50 grammi keedetud riisi anum.
Suupiste 2 klaasi ananassist 1 spl. l kodujuust, 1 tl. musli ja 3-4 sarapuupähklit.
Õhtusöök Rukisaste, 30 grammi singi, 100 g ananassi ja salati lehti.
3 päeva
Hommikusöök. Tükk rukkileiba õhukese tükiga suitsutatud kalkuniliha ja 1 ringi värsket ananassi.
Teine hommikusöök. 2 väikese porgandi salat ja ananassi ring.
Lõunasöök. 100 g praetud vasika maksa ja 2 klaasi ananassi 100 grammi keedetud riisiga.
Suupiste 100 g värsket ananassi ja 100 g marju segatakse 1 kiiviga ja vala 2 spl. l apelsinimahl.
Õhtusöök 1 tükk rukkileiba koos viilu juustu ja ananassiklaasi.
4 päev
Hommikusöök. Röstitud 2 ananassikogust ja 2 lõhe viilu.
Teine hommikusöök. 50 g Pekingi kapsa salat ja ananassikut 1 tšupp. päevalilleõli ja pool sidruni mahl.
Lõunasöök. 150 g küpsiseid küpseta 1 tassi ananassi ja 50 g sibulat ja süüa röstsaiaga.
Suupiste 1 tükk rukkilepi, et katta 1 spl. l kodujuust ja 2-3 ananassi õhukesed ringid.
Õhtusöök 100 g keedetud kana, 100 g juustu ja 100 g ananassi, lõigata ja maitsta taimeõli ja vürtsidega
5 päev
Hommikusöök. 2 tükki rukkileiba, mis on määritud õhukese kihiga või, seejärel kaetakse 2 viilu värsket ananassi ja 2 viilu rasvavaba juustuga.
Teine hommikusöök. 1 ananassi rõngas ja 100 g õuna segu 1/2 tassi madala rasvasisaldusega jogurtiga.
Lõunasöök. 2 ananassi ja 125 g banaaniga õli, panna segu 1 tükk madala rasvasisaldusega singi ja puista ära 1 spl. l riivitud juust.
Suupiste 100 g värsket ananassi ja 100 g marju segatakse 1 kiiviga ja vala 2 spl. l apelsinimahl.
Õhtusöök 150 g filee haugi praetud ananassi ja õunatükkidega, puista pool muna, keedetakse kõvasti. Sööge röstsaiast röstsaiti.
Kontrollige küpsetatud ananassi!
Värsked ananassid on rohelised, kollane ja mõnikord isegi väga väikesed. Kuidas eristada küpset ananassi sellest, et see ei ole valmis, ja kasuta ananassi kasulikke omadusi kõige täielikumalt?
Tehke lihtne tihenduskatse. Kui nahk kergelt painutatakse, kui vajutate põhjaosa, siis ananass on optimaalse küpsusastmega. Lisaks sellele on küpseks ananassiks kohas, kus see on varre külge kinnitatud, maitsev magus lõhn. Pööra tähelepanu ka puu kaalule. Sama suurusega, raskem ananass on magusam ja sisaldab rohkem mahla.