Kurk-keefir-dieet on üks populaarsemaid suve dieeti. Dieedi aluseks olevad tooted on neutraalsed maitsed, on väga ligipääsetavad ja neil on palju kasulikke omadusi, mis avaldavad kehale positiivset mõju.
Kurk ja jogurt: kasulikud omadused
Kefiari kõige olulisem omadus on lihtne lahtistav toime ja soole mikrofloora taastamine. Kefir toodab keha sisemist puhastust, mis võimaldab teil silma ees kaalust alla võtta. Lisaks sellele on keefir efektiivne räbu kontrollimisel ja puhas organism on alati kiirem ainevahetus.
Lisaks sellele on keefiril rohkesti valke ja nende komponentide toitumine on suhteliselt tasakaalus ja keha jaoks liiga stressi tekitav.
Kurgidel on omakorda lihtne diureetilist toimet, mis tuleneb nendes sisalduva vedeliku suurest kogusest. Seega on keha põhjalikult puhastatud, mis iseenesest on uskumatult kasulik.
Kurk-keefirisisaldusega dieet: kalorite väärtus
Kefiiri kurgid kaalulanguse jaoks on kasulikud selle poolest, et neil on vähese kalorsusega sisaldus. Näiteks 1% keefir - ainult 36 kalorit 100 grammi kohta ja kurkides - ainult 15 kalorit 100 grammi kohta. Seega, isegi sööge terve kilogrammi kurku päevas ja jootke ühe liitri keefiini, saab keha ainult 360 + 150 = 510 kalorit! Võttes arvesse, et dieedi ajal ei ole te näljane, kaalulangus on väga tõhus. Samuti on meeldiv, et tooteid saab süüa ükshaaval või kokku, muutes külmupulbritest valmistatud jogurti ja kurgi, mis meenutab okroshka.
Dieet: jogurt ja kurk
Kurk-keefiri toit on üllatavalt lihtne ja meeldiv, ja mis kõige tähtsam, täiesti kõrvaldab vajaduse midagi süüa. Loomulikult võite sordi huvides teha keefirist külma suppi kurgi ja rohelistega, kuid kui te olete laisk, võite süüa terveid kurki ja jooma keefiriga.
Toidu peamised sätted:
- Sa pead sööma 5-6 korda päevas;
- päevane ration - 1% keefirist (värske) ja kilo kurki;
- Soola ja vürtse ei tohi kasutada;
- kogu toit tuleks süüa väikestes osades umbes iga 2-3 tunni järel;
- kurkidel lubatakse lisada rohelisi;
- on oluline, et hommikut ei jäetaks;
- õhtusööki tuleb pidada hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut;
- muud tooted, välja arvatud keefir, kurk ja värsked ürdid, ei ole lubatud;
- päevas tuleb juua veel 1,5-2 liitrit puhastatud vett;
- lubatakse süüa jogurtit kurkiga ühe söögikorra ajal, kuid soovi korral saab teistsugune vastuvõtt: hommikusöök - klaas keefirist, lõunasöök - kurgid jms.
Sellist dieeti saab jälgida 3-5 päeva. Kui tunnete halba, on teie pea pearinglus, arvatavasti see süsteem ei sobi teile ja te ei tohiks seda jätkata. Kui aga teete kõik vastavalt juhistele, ei tohiks see teiega juhtuda.
Toidule peate valmistama 3 päeva enne seda, kui ta hakkab öösel kefiiri juua ja sööb
Keefir ja kurgi dieet: tagasiside
Selle dieedi ülevaated on alati positiivsed. Kui loomulikult jälgiti toitumist rangelt. Fakt on see, et sellise toiduga kaalustamata jätmine on lihtsalt võimatu, kuna see on madala kalorsusega ja põhjustab keha aktiivselt kulutama varem kogunenud rasva reserve.
3-5 päeva jooksul võite kaotada 2 kuni 5 kg, sõltuvalt sellest, kui palju ülekaal oli dieeti alustamisel.