Toidust on palju, kuid mitte kõik annavad soovitud tulemuse. Täna on väga populaarne suhteliselt uus trend, mida nimetatakse petmine.
Mis see on?
Inglise keelest tõlgitud see tähendab pettust. See meetod on täiesti vastupidine erinevat liiki mono-dieedile ja mahalaadimispäevadele, sest võite vastupidi süüa midagi maitsvat ja kahjulikku. Vahetamine on väga populaarne inimeste seas, kes dieedist loobuvad ja end kõigest eitavad. Näiteks järgige 6 päeva nädalas toitu, seejärel lõõgastuge ühe päeva jooksul ja sööge oma lemmiktoidud.
Kuidas petmine sulle aitab?
Peaaegu iga toit põhineb põhimõttel - söö vähem ja siis kaotad kaalu. Selle aja jooksul on inimese keha stressiolukorras ja selleks, et saada energiat oma rasvavarude kulutamiseks. Kuid mõne aja pärast kaalu kaotab ja tunnete end väga väsinud ja ärritatavana. Kõik viga on minimaalne toidus sisalduv toit, mis siseneb kehasse, ja sellele lisatakse veel füüsilist koormust. Selle aja jooksul on paljud naised lagunenud, viska unenägu kaalu kaotamiseks ja üleelamiseks. See on keha jaoks veel üks stress , ja praegusel hetkel on selle peamiseks ülesandeks tulevaste rasvade ladustamine, mille tagajärjel kaalu mitte ainult ei tagastata, vaid ka kahekordistub. Selle vältimiseks on petmine. Algselt planeerite päeva, mida võidakse nimetada "õnnelikuks", seetõttu võib võimalike häirete protsent nullini langeda. Samuti ei pea muretsema selle üle, et kaal võib mingil hetkel lihtsalt peatada.
Põhireeglid
- Võite süüa kõike, kuid kõige parem on eelistada neid tooteid, mis küllastavad keha pikka aega, näiteks teraviljad, pähklid jne.
- Lihtsalt tunne seda meedet, ärge unustage, nagu oleks see teie elu viimane päev. Kui otsustate paari päeva pikkuse lõõgastuda, lõigake kindlasti osad.
- Parim on pettust kasutada mitte rohkem kui 2 päeva.
- Sellel perioodil tuleb kindlasti juua rohkesti vett, vähemalt 2 liitrit päevas.
Pettuse peamine ülesanne on kiirendada ainevahetust , nii et keha ei koguneks, vaid kulutab rasvu. Nüüd katkestate plaani ja piiratud aja jooksul, sellepärast on dieediga palju lihtsam.
Petmine plussid
- Te ei pea arvestama kaloreid, rasvu, süsivesikuid jne
- Saate süüa kõik, mida soovite, isegi kahjulikke ja kõrge kalorisisaldusega toite.
- See parandab psühholoogilist seisundit ja välistab erinevate depressioonide ilmnemise.
- Tänu petmisele saate oma dieeti kasutada nii palju kui soovite.
- Saate harjutada igasugust sporti, mis sulle meeldib.
Pettuse puudused
- Kui sul pole tahtejõudu, siis on parem mitte petta, sest toidu koguse kontrollimine, mida sööd, on väga raske.
- Toit ei ole kohandatud kalorite tarbimisele.
Proovi menüü
Kui soovite kaalust alla võtta, siis võite kasutada järgmist dieedi menüüd. Jaotage plaat selliselt: pool on köögiviljad, neljandik on valk ja viimane osa on õiged süsivesikud.
Toit ühepäevase toiduga võib olla järgmine:
- väike tükk liha, kala või kodujuust;
- Puder peaks olema rinda;
- köögivilju tuleks süüa 2 rusikas;
- üks tass marju või puuvilju;
- käputäis pähklit;
- taineõli supilusikatäis.
Nii söö 5 või 6 päeva nädalas, seejärel tee puhkepäev ja sööge midagi, näiteks pitsat, šokolaadit, saiakesi, juustu, leiba jne.
See on uudis tohutu hulga toitumise seas, mis aitavad kaotada neid ekstra naelu, kuid ei vähenda oma keha ja ei muutu depressiooniks.