Puuviljatoidud võimaldavad teil näha 10 kg kehakaalu nädalas ja seeläbi saate normaliseerida seedetrakti, puhastada toksiine ja tugevdada immuunsust. Te ei saa kasutada seda kehakaalu kaotamise meetodit allergiate, samuti seedetraktiga seotud haiguste korral.
Puu menüüvalikud
Kehakaalu kaotamiseks on mitmeid meetodeid, peamiselt puuviljade tarbimine ja teiste toodete kasutamine.
Puu-ja piimatoit . Selline toitumine on kergesti talutav ja annab häid tulemusi. Toitumise menüü:
- hommikusöök : tass kohvi või teed ilma suhkruta;
- teine hommikusöök : 200 g madala rasvasisaldusega kohort;
- lõunasöök : 200 g puuvilja;
- Pärastlõunane suupiste : 300 ml madala rasvasusega keefirit või riagenka ;
- õhtusöök : 200 g puuvilja.
Keefir ja puuvilja dieet . See massi kaotamise meetod on sarnane eelmisele versioonile. Piserdatud kefiari kogus ei ole piiratud, kuid puuvilju ei tohi süüa rohkem kui 1 kg. Selle toiduse ligikaudne menüü:
- hommikul : 200 g õis- ja mandariini salat, mis on kaetud keefiriga ja kaneeliga;
- teine hommikusöök : pool oranžist ja 200 ml keefiust;
- lõunasöök : 100 g ananassi, pool greipfruudit ja 200 ml keefiini;
- Pärastlõunane suupiste : 200 ml keefiumi ja kartulipüree õuntest;
- Õhtusöök : 200 ml keefirit ja sama kogus tuleb enne magamaminekut juua.
Köögiviljade ja puuviljade dieet . See dieedi valik mitte ainult aitab kaotada kehakaalu, vaid ka pikka aega leebab näljast, aga ka küllastunud kehad kasulike ainetega. Sellise dieedi igapäevane menüü sisaldab 1,5 kg kööki ja puuvilju, samuti 100 g sojajuustu tofu. Kogusumma tuleks jagada viieks osaks. Samuti on oluline jooma kuni kaks liitrit vett.
Juustu ja puuviljaseemne dieet . Teine versioon toidust, mis ühendab puuvilju ja valku. Igapäevases menüüs on ainult mõned esemed: 1 kg magusat ja hapu vilja, 400 g madala rasvasisaldusega kohort juustu, tee ja vett.