Kremli toitumise tulemused on hämmastavad, sest paljud inimesed, kes seda kinni peavad, kaotavad 5 kuni 9 kg kuus. Parima tulemuse saavutamiseks ja tervisele kahjutuks muutmiseks on vajalik valmistada nõusid vastavalt Kremli toitumise spetsiaalsetele retseptidele, milles süsivesikute sisaldus on piiratud. Selles toidus sisalduvad tingimuslikud ühikud on süsivesikute kogus 100 g toote kohta, loendades, et need ei tohiks ületada 40 cu künnist, siis on kaalu kaotamine vältimatu.
Kremli toit - retseptid roogasid
Kremli toitumise järgselt ei tohiks hommikusöögi ajal olla rohkem kui 10 cu, lõunasöök umbes 20 cu ning lõuna- ja õhtusöögi ajal maksimaalselt 8-9 cu. Iga retsepti loendatud üksused aitavad õige menüü Kremli toitumisega saavutada soovitud tulemust kiiremini.
Kreppli dieedi supp krevettidega
Koostis:
- kooritud krevetid - 200 g;
- suured krevetid - 3 tk;
- Töödeldud juust - 1 tükk;
- pirn - 1 tükk;
- porgand - 1 tükk;
- 2 küüslauguküünt;
- vesi - 700 ml;
- natuke soola.
Ettevalmistus
On vaja puhastada sibul, porgand ja küüslauk, seejärel lõigata need väga väikeste ruutudega. Soojendame pannil, lisage väike taimeõli ja küpsetage neid tooteid. Me paneme kastrul soolase veega, et seda keeda, kui vesi jookseb, tuleb krevettid lisada ja 5 minutit keeda. Krevettide keevasse vette lisage röstitud koostisosad ja küpseta veel 5 minutit. Pärast ettenähtud aja möödumist lülitage gaas välja ja kogu pannil peab jahutama temperatuur, mille juures on võimalik kombineeritud vedelikku pihustada (60-70 kraadi). Krevetid ja praetud jahutatud vesi tuleb maksimaalsel kiirusel kombineerida. Saadud segu tuleb uuesti keeta. Rakeeritud juust valatakse keeva segu ja küpsetatakse pidevalt segades 10 minutit. Suppis peate lisama veidi laua soola.
Ettevalmistatud supp jagatakse 3 portsjoniks, millest igaüks sisaldab 14 ui. Enne serveerimist lisatakse tassile royal keedetud krevettide ja peterselli tõrva.
Kremli toitumisharjamahlade köögiviljasalati retsept
Koostis:
- šampinjonid - 300 g;
- oliiviõli - 2 spl. l .;
- kirsstomatid - 200 g;
- kurg - 200 g;
- Bulgaaria pipar - 2 tk;
- sool;
- must pipar pulber.
Ettevalmistus
Seeni viilutatakse ja praaditakse pannis, valatakse eelnevalt 1 spl. l õli. Kurgid, tomatid lõigatakse ruutudeks 1 x 1 cm, Bulgaaria pipar on õhuke poolpind. Segage viilutatud köögiviljad seentega, kindlasti lisage natuke soola ja pipart.
150 g salati portsjon on võrdne 6 cu. Lõunasöögi või õhtusöögi saamiseks võite salatile anda teise kursuse.
