Aneemia toitumine on suunatud kahele eesmärgile: ühelt poolt peab inimene küllastama patsiendi hapnikuga, teiselt poolt - kõrvaldama sellega seotud rauapuudus. Neid eesmärke on võimalik saavutada lihtsalt siis, kui regulaarselt sööte nagu arstid soovitavad. Rauapuuduse aneemia toit on tugevaim meditsiiniline meetod, mis võimaldab teil end hästi tunda.
Toitumine aneemia korral täiskasvanutel ja lastel
Esmalt tuleb ravi aneemiaga lahendada meie probleemid elementide puudumisega, mis põhjustas sellise haiguse. Esiteks, need sisaldavad vitamiini B12, foolhapet ja rauda. On oluline meeles pidada, et mõnikord on aneemia tihedalt seotud hemoglobiini puudusega - see on valk, mille funktsiooniks on hingamine läbi organismi. Kahju oma hingeldava organismi üle, lase see taastuda, järgides aneemia toitu.
Mõtle, millised toidud aneemiale peavad tingimata olema teie dieedi osaks:
- veiseliha, maks;
- kala, mereandide, austrid;
- munad;
- tofu;
- läätsed;
- rosinad.
On oluline, et teie dieedid moodustaksid nii, et need toidud on teie toiduga seotud iga päev. Näiteks munad - hommikusöögiks, võileib koos tofu - teise hommikuse jaoks, läätsed lõunasöök, käputäis rosinaid keskmise hommikuse suupiste ja kala / veiseliha koos köögiviljaga õhtusöögiks.
Samuti on oluline veelgi tagada, et keha saaks korralikult rauda seedida - selleks vajab see C-vitamiini, mis on rohkesti roheliste lehtköögiviljade, sidrunite ja kiividega. Ainult siis, kui neid eeskirju on täheldatud, on rauapuuduse aneemia toitumine kehale terapeutiline.
Aneemia toitumine: keeldude nimekiri
Aneemia tõttu toitumine ei jäta teid ilma teie väikese nimekirja toidust, mis tuleks ära visata. Kõik need ained on välistatud, kuna need takistavad raua imendumist. Loetelu sisaldab:
- tangeriinid;
- pähklid, kliid;
- spinat;
- šokolaad, marjad;
- tee;
- keedetud oad.
Aneemia kõige ebameeldivam asi on pidev väsimuse ja ammendumise tunne. Kui te lähete ettepandud toidule, võite olla üllatunud tähele panema, et paljud ebameeldivad sümptomid on hakanud tagasi lükkama ja teil on jälle jõudu ja energiat täis. Igaüks, kellel on õnnestunud olla eelmälu olekus, on tõenäoliselt valmis selleks, et sellest vabaneda. Nüüd teate, kuidas suuri edusamme saavutada. Aga vähe teada - peate seda korrapäraselt praktiseerima!