Tooted Ducant dieedi jaoks

Inimesed, kes otsustasid Ducane'i dieedi abil kaalust alla võtta, on huvitav teada saada lubatud produkte igas etapis. Kõigil neljal etapil on oma piirangud ja keelud, nii et see artikkel on paljudele naistele kasulik ja huvitav. Ainult järgides kõiki soovitusi ja sööge ainult lubatud tooteid, on teil võimalik saavutada häid tulemusi.

Toitu Dukani toidule "Attack" faasis

Altpooltoodud toodetest saate valmistada erinevaid toite, kuid toidu valmistamisel on mõned piirangud. On lubatud aurutada, hautata, küpsetada, küpsetada ahjus, grillida.

Toidused Ducane jaoks:

1. Liha ja kõrvalsaadused: vasikaliha, veiseliha, hobuseliha ja küüliku, veiseliha, linnuliha, vasika- ja veiseliha tailiha. Ainult 12 erinevat toodet.
2. Kala võib süüa ükskõik millisel kujul. Kokku 27 erinevat liiki
3. Mereannid: krevetid, rannakarbid, kalmaarid, merikarbid jms. Muide, isegi lubatud krabipulgad, aga ainult, mitte suurtes kogustes. Ainult 16 erinevat liiki.
4. Kodulinnud, välja arvatud pardid ja hane. Lihtsalt sööge seda ilma naha ja korralikult keedetud. Ainult 8 erinevat toodet.
5. Sink kõigist lihast, mille rasvasisaldus ei ületa 4%.
6. Kana ja vuttide munad, mida saab kasutada mis tahes kujul.
7. Rasvata piimatooted. Ainult 7 liiki.
8. Joogid: vesi, dieetkoks, roheline tee ja kohv.
9. Kaerakliid.

Esimeses ja teises faasis Ducane'i dieedil olevad puuviljad on keelatud, välja arvatud rabarber ja goji marjad. Mis puutub toodete hulka, siis sööge nii palju kui soovite, kuni olete täis.

Nüüd vaatame veini ja kastmete loendit: magusainet, veidi äädikat, tomati ja sojakaste, adzhika, rohelisi ja vürtse, sibulaid, mida me toiduvalmistamise ajal lisame, sidrunimahlale, sinepile, ingverile, vaniljele, madala rasvasisaldusega želatiinile.

Mida saab süüa Ducane'i dieedi teises faasis?

Kõik tooted, mis on lubatud esimeses etapis pluss kõik köögiviljad, välja arvatud tärklist sisaldav. Lubatud köögiviljade loend: tomatid, kurgid, spargel, kapsas, baklazaan, suvikõrvits, salat ja seened ning porgandid ja peet, see ei pea sageli olema, sest need sisaldavad suhkrut. Kokku võite tarbida 27 erinevat kööki.

Küpseta neile erinevaid salateid ja sööb neid piiramatutes kogustes. Ka selles etapis võite olla natuke kuiv valge ja punane vein.

Kolmas etapp

Kolmandas etapis võite oma lemmiktooteid üks kord nädalas süüa, kuid ainult ühte.

Sel ajal saate lõpuks süüa puuvilju, kuid ainult üks kord päevas ja siis mitte kõik, peate välja jätma banaanid, viinamarjad ja arbuusid. Võite ka 2 leiba, kuid mitte valget.

Siin on ka loetelu toidust, mida võib süüa väga harva ja piiratud koguses: kakaopulbrit, 3% hapukoort, rasvhape, maisitärklist, jahu, piima ja sojajogurt, köögivilja- ja oliiviõli ning madala rasvasusega valge juustu.

Seejärel jätkub Ducane'i toitumine, mis on mõeldud iga päev, kuni teie elu lõpuni, kui te ise nõustute sellega. Loomulikult võite süüa kõike, mida soovite, kuid see oleks ideaalne, kui jätad oma dieedist välja järgmised toidud:

1. Mitmesugused kondiitritooted, mida valmistatakse pärmi abil, näiteks pirukad ja koogid.
2. Toidud, millel on palju suhkrut, näiteks maiustused ja šokolaadibaarid.
3. Gaseeritud ja suhkrut sisaldavad joogid, näiteks kreemjagu, pepsi.
4. Tooted, mille süsivesikute ja tärklise sisaldus on suur, näiteks pasta ja riis.

Selleks, et saavutada soovitud tulemust, peate tingimata järgima kõiki toitumissoovitusi ja sööma ainult lubatud produkte igas etapis.