Põlveliigese osteoartriit on tavaline haigus, mis põhjustab sageli puude. Selle probleemi lahendamiseks pole spetsiaalset skeemi, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga, kes teevad õige tegevuskava, võttes arvesse individuaalseid näpunäiteid. Ravi täiendavaks vahendiks võib olla põlveliigese artroosi harjutuste komplekt . On erinevaid meetodeid, mille hulgas on võimalik välja selgitada rehabilitatsiooni spetsialisti pakutud süsteem moslemid Dzhamaldinov.
Dzhamaldinovi harjutuste kompleks koos põlveliigese artroosiga
Moslem, on Popovi meetodil välja töötatud kompleks, mida saab läbi viia ka tugevate valude korral. Koolitus toimub istudes. Sa pead hingama sügavalt õppetundi jooksul.
Põlveliigese artroosi harjutuste kompleksi viib läbi Jamaldinov:
- Istuge tooli serval ja käige aeglaselt jalgsi, sokid tõmmates sujuvalt üles. Samal ajal masseerige reied ja põlvi kätega. Kogu keha peaks liikuma nagu kogu kõndimisega. Mõne minuti pärast muutke jalgade asetust ja alustage jalgsi, lõigates kreeni ära. Seda treenimist soovitatakse alati teha, enne kui tõuseb üles ja läheb kuskil.
- Asetage jalad üksteisele ja keerake jalg, ühendades sokid ja põlved, ja seejärel eraldage need. Teabe ajal peaks selja langetama ja kasvatamisel olema painutatud. Pärast seda soovitatakse esimest harjutust uuesti sooritada, samal ajal kui saate oma jalgade edasi-tagasi liikuda, nagu ka tõeline kõndimine.
- Asetage jalad oma ette ja tehke valguse amplituudi liikumisi, veidi painutades ja põlvedeta. Pärast seda hakkate enda peale vaheldumisi sokke tõmbama.
Oluline on öelda, et põlveliigese artroosi jaoks mõeldud terapeutilise võimlemise kompleksi tuleb läbi viia ilma valu tundmata. Vastasel korral või harjutusi ei toimi korrektselt või probleem on liiga tõsine ja on parem konsulteerida arstiga.