Iga tüdruk teab: kõige raskem asi on tasakaalu langetamine , otsustada, et alates sellest ajast - uus eluviis. Võite proovida mitmesuguseid viise, sealhulgas - kehakaalu langetamise kinnitused. Kuid ärge arvestage, et ütlused on sellised maagilised laused, millest te ise ise pahaksite. Nad ainult aitavad teil eemaldada oma psühholoogilised plokid ja valed seaded nagu "Ma ei kaota kunagi kaalu". Niipea, kui hakkate tulemust uskuma, on seda lihtsam saavutada!
Kes vajab positiivseid kinnitusi?
Meie keha on psüühika ja füüsilise kesta kompleksne ühtsus, mis suhtleb sügaval tasemel. Kui olete kindel, et teil pole tahtejõudu ja te ei saa kaalust alla võtta, annate oma kehale suhtumise, et nad ei kavatse oma eesmärki saavutada. Ja lõpuks selgub, et sa "murda" või ei hakka õigesti sööma. Kuid positiivsed kinnitused on mõeldud selleks, et aidata teil muuta oma sisemist hoiakuid, uskuda muutustesse ja, mis kõige tähtsam, kohandada oma organismi nendega.
Kui vajate selliseid mõtteid pidevalt, peate lihtsalt vajalikeks kaalutõusudeks kinnitama:
- "Kuidas ma saan ette kujutada, et ma pean loobuma kõik maitsvast, minu tuju kohe läheb alla";
- "Mudelid on kõhnad ja sellest on inetu";
- "Mul on lihtsalt selline pärilikkus";
- "Ma pole kunagi olnud kõhn ja nüüd ma ei kaota kaalu";
- "Ma ei saa ennast kunagi ennast eitada magusaks";
- "Ma tahan kaalust alla võtta, kuid nii, et selleks pole midagi ette võtta" jne.
Miks need mõtted on hävivad? See on lihtne. Kui te mõistate tähte või mudeleid, ütlete teadusele, et olla õhuke on halb! Ja keha püüab oma kehakaalu langetamise vastu seista. Kui te ütlete endale: "Ma ei kaota kunagi kaalu", näeb keha seda meeskonnana! Ja kui otsite vabandusi ja ei mõista, et teie probleemid on seotud sobimatu toitumise ja istuva eluviisiga, siis kohandate ennast asjaoluga, et sind ei sõltu ja miski pole väärt muutmine - see ikkagi ei toimi.
Kaalu langetamiseks peate endale määrama täpse eesmärgi, andma talle realistliku aja (normaalne, tervislik kaalukaotus läheb kiirusega umbes 4 kg kuus, vastavalt 1 kg nädalas). Ja mis kõige tähtsam - tunnistada, et teie kaal on teie süü ja et olete valmis olukorra parandamiseks kõikidel viisidel, sest teie eesmärgi saavutamine teie jaoks on olulisem kui hetkeline nõrkus enne kooki.
Näited massi kadu kinnitustest
Seega on tugevad kinnitused positiivsed avaldused, mis peaksid asendama negatiivseid hoiakuid. Nad peaksid sulle meeldima. Korda neid on parim mitu korda päevas - näiteks hommikul ja õhtul.
Niisiis, millised ütlused aitavad teil kaalust alla võtta?
- Mul on lihtne loobuda kahjulikust toidust.
- Ma saan igavaks igavaks ja atraktiivsemaks.
- Ma lihtsalt vabanen ülekaalust.
- Ma olen siin ja praegu ilus, aga ma saan paremaks.
- Mulle meeldib spordi jaoks minna.
- Mulle meeldivad värsked puuviljad, köögiviljad ja tervislik toit üldiselt.
- Iga päev märkan, et ma hakkan igatsema.
- Kaalu kaotamine on minu jaoks lihtne.
- Ma olen ilusam kui kunagi varem.
- Mul on hea meel olla õhuke ja ilus keha.
Seda nimekirja saab ja tuleks täiendada nende üksikasjadega, mis on teile otseselt seotud. Nad peaksid täielikult katma kõik oma negatiivsed mõtted, et kaotada kaalu on raske ja valus, ja sa ei saa kunagi õnnestuda. Iga kord, kui sa mõistad end sellel mõtetel, mäleta koheselt vastavat kinnitust. Varsti õpiksite oma teadvuse ja usuks oma sõnu ning samal ajal kaotab kehakaalu kiiremini ja lihtsamalt. Mida parem ja regulaarselt te ise töötate, seda kiiremini saate tulemusi.