Sporditarvete turg on küllastunud erinevate seadmete ja simulaatoritega, mis aitavad parandada keha, vähendada kehakaalu ja lihaseid pumbata. Selliste toodete hulgas on väga populaarne Hulahup rõngas. Peaaegu iga naine peab vajalikuks seda kodus hoida. Selle tootjate teatatud tulemuste saamiseks on siiski vaja teada, kuidas valida õige hulaohup , ja loomulikult süstemaatiliselt sellega tegeleda.
Kuidas valida rõnga rõnga?
Hulaohupi valimise küsimuse oluline küsimus on selline valik:
- Võimlemine hulaohup . Kõige tavalisem ja kuulsam rätik, mis on valmistatud plastikust või metallist ja kaalub kuni 400 g. See hulauchup on mõeldud spordivõimlemiseks ja ei sobi näitaja korrigeerimiseks ja kehakaalu langetamiseks.
- Hulahup kaaluga . On teistsugune, kuid mitte üle 3 kg. Seda tüüpi kohanemine sobib neile, kes otsivad, mida valida hulauchup kaalulangus. Selline rõngas soodustab intensiivset töökoormust, suurendab südame löögisagedust ja suurendab vereringet. Selle hulauchupi pidev treenimine parandab liikumise koordineerimist ja selgroo tagasituleku paindlikkust . Algajatele on parem valida ratas, mis pole raskemad kui 2 kg. Pärast neli koolituskuupäeva saate suurendada hulauchupi massi kuni 3 kg.
- Hulahup-massager . Sellel rõngast on kummist või plastikust pallid või miniatuursed silindrid. Ühe minuti jooksul need pallid puutuvad keha umbes 3000 korda. Valides mudelit, on parem eelistada kummist kuulide valikut. Mõnikord on sellistes pallides magnetid - seda mudelit peetakse kõige paremaks kaalu kaotamiseks. Tänu sellele mudelile ei saa te mitte ainult parandada vööst ja puusi, vaid ka paraneda, kuna randme massaaž liigub soole paremaks funktsiooniks ja taastab verevoolu vaagnaorganitele.
- Täispuhutav hulaohup või jimfluctor . Esitleb uut põlvkonda hulaohup
multifunktsionaalne mudel, mis võib aidata kõigi lihasrühmade koolitamisel.
Mõnel hulaohuptil on lisafunktsioon, kui lugeda rõnga pöördeid ja kulutatud kaloreid.
Hulgopi valimisel tuleb pöörata tähelepanu selle läbimõõdule. Kui paned rõnga maha, siis ei tohiks selle ülemine osa olla rindkere keskosa tasemest kõrgemal.
Kuidas õigesti pöörata rõnga rõnga?
Selleks, et rõngaslugu oleks efektiivne, on vajalik seda pöörata jõuliselt 10-15 minutit mitu korda nädalas.