Samas ei ole kõik kiirtoidud halvad! On suurepärane võimalus säästa aega toiduvalmistamiseks ja paralleelselt ning ikkagi hästi. 21. sajandi igavesti kiireloomulise elaniku olukorra väljapääs on valgukokteilide retseptid. Nende eeliste ja lihtsuse kohta loeme allpool.
Valgu kokteilide eelised
Esimene "pro" pooldab asjaolu, et meil on aeg mõne kodus valmistatud valgete kokteilide retseptide saamiseks mõista, et need joogid on täiesti loomulikud (toodete looduslikkuse ulatuses) ja õpetavad meid sööma märkamatult terveks.
Sa ei suuda isegi ette kujutada, kui palju teid austatakse, kui te juua oma enda valmistatud valgu loksutamiseks esimest osa. Ja sellest sa ei peatu! Lõppude lõpuks on ennenägemus uhkuseks parim motivatsioon edasiseks edutamiseks.
Valgu kokteilid on toitvat toitu. Nad võivad ohutult asendada hommikusöögi (eriti kui mune ei ole aega), teist hommikusööki (kui töötate kodus) või suupisteid (eriti enne treenimist armeerimiseks).
Kuid hoolimata sellest, et need toidavad, ei kookospähklid seedetrakti täielikult koorma. Sa oled täis ja lihtne - mida sa pead kaalust alla võtma.
Retseptid valgu salendavate kokteilide jaoks
Tegelikult ei võeta kaalulangusesse ühtki retsepti sisaldavat valku. On improvisatsioon, mis põhineb teie külmiku sisul. Peamised koostisosad:
- piim, keefir, jogurt;
- keedetud munad;
- kodujuust.
Ülejäänud - marjad, puuviljad , pähklid, kliid lisatakse kapriisile.
Kõige valgu kokteil
Koostis:
- madala rasvasisaldusega piim - 100 g;
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 100 g;
- kõvaks keedetud muna - 1 tükk;
- marjad - 50 g.
Ettevalmistus
Vahustage segistis kõike, kuni see on sile ja naudi!
Banaanikokteil
Koostis:
- madala rasvasisaldusega piim - 150 g;
- banaanid - 2 tk;
- kaneel - ½ tsp;
- Vanilase suhkur - 1 kotike.
Ettevalmistus
Pehme piim ja banaanid segistis. Valmis kokteile lisage vaniljesuhkur ja kaneel.