Väga sageli oleme otsustanud oma eluviisi radikaalseks muutmiseks, kaasa arvatud meie välimus, kiirustada kõige rangema toitumisega, kõige maitsetumate (kuid kasulikumate) koostisosadega, ja usume kindlalt, et see päästa meid. Aga mis juhtub järgmisel päeval? Entuusiasm möödus ja kõht raskustesse süvenes. Teie keha kõikvõimalikult protesteerib õhtusöögi vastu, mis koosneb keedetud porgandist ja rohelisest hernest, ja kõik muu lisati teise "I" kiusamisele - "samamoodi ei saa te midagi, nii et vähemalt võite tavaliselt süüa inimlikult."
Räägime sellest, mida tähendab "süüa inimlikult" ja proovige lihtsate madala kalorsusega roogade retseptide abil viia "nälja dieedi" vastasseis läbirääkimisjärgus ja rahulepingu allkirjastamiseni.
Supid
Nagu teate, on kõigi madala kalorsusega roogade osakaal kaalulangus kõige sagedamini mereannid. Me ei jää moodi alla ja valmistame ka madala kalorsusega esmakordselt nõia, milles on karbid, kuigi see ei ole lahja ja mitte "näljane", vaid väga toitev ja pidulik.
Köögiviljamahl
Koostis:
- kartul - 2 tükki;
- sibulad - 1 tk;
- porgandid - ½ tk;
- rapsiõli - 1 spl;
- konserveeritud tomatid - 1 kann (umbes 800 ml);
- koorikonservide konserveeritud - 1 can (umbes 300 ml);
- köögiviljamahla äge - 1 tass;
- tomatipasta - 1 spl;
- värsked rohelised;
- lahe lehed, tüümian, koriander, sool, kuivatatud tšillipipar.
Ettevalmistus
Kartulid, sibulad, porgandid puhastatakse ja tükeldatakse - kartulid ja sibulad väikeste kuubikutega, porgandi ribad. 3-liitrises kastmes paneme rapsiõli ja valatakse köögiviljad , küpsetatakse ja täidetakse veega nii, et need hõlmaksid kõiki koostisosi.
Küpseta umbes 10 minutit, kuni köögiviljad on valmis.
Sega köögiviljamahl, tomatipasta, vürtsid . Vala kastrulisse ja keedetakse. Lisame konserveeritud tomati vedelikuga ja ka molluskeid. Keeda keemiseni, vähendage tulekahju miinimumini, katke kaanega ja lasege keema umbes 15 minutit.
Eemaldage supp tulekahjust, võtke lauremi lehti ja puistage maitsetaimedega. Kaaned katkevad, laske keetmiseks mitu tundi.
Magustoidud
Mida, millest alates, nii magustoidu me ei oota "madala kalorsusega". Ja siin on asjata! Nüüd näete seda näitena süüa vähese kalorsusega toidulisandiga - oranžidželeed.
Oranžeel
Koostis:
- apelsinid - 4 tk;
- apelsinimahl - 1 klaas;
- punane želatiin - 4-5 plaati;
- õunamahl koos tselluloosi - 1 klaas.
Ettevalmistus
Apelsinid puhastatakse koorest, sealhulgas ja valgest, asetage liha segistisse ja pissutage. Vahepeal soojendage apelsinimahla ja plaadid želatiiniga leotada vees. Lahustage pressitud želatiin apelsinimahlas ja valage õhukeses voolavas oranžipüree. Seal lisame õunamahla. Valime vormidesse ja asetage need enne külmkapis jahutamist.