Organismi saanud kõik vajalikud kasulikud ained, on väga oluline, et oleks võimalik tooteid korralikult ühendada. Vastasel korral ei lase toitu seedida, vaid jääb mädanema maos ja sooltes. Lisaks kahjustatakse seedetrakti mikrofloora, mis toob tulevikus kaasa negatiivseid tagajärgi. Õige toodete kombinatsioon mitte ainult ei vabasta teid ebamugavustundest soolestikus, vaid taastaks ka selle töö ja suurendaks toitainete sisalduse suurenemist toiduainetest.
Teadlased on juba pikka aega välja töötanud toodete kombinatsiooni, milles kõik on jagatud ideaalseks, lubatavaks ja kahjulikuks.
Tooterühma kombinatsioon
- Magusad puuviljad . Nad on kiiresti seeditav toit, paremini kasutada neid teistest toitudest eraldi. Seda ei soovitata kasutada kohe pärast peamist sööki, kuna see põhjustab käärimist. Parimad magusad puuviljad on pool tundi enne sööki või 3 tundi pärast. Neid võib kombineerida ainult üksteisega või lisada koore, hapukoore ja muid hapupiimatooteid.
- Poolhappelised puuviljad . Nende toodete kasulik kombinatsioon magus- ja hapukoorega, rasvade fermenteeritud piimatoodete ja ürtidega. Muude toodete puhul on parem mitte kombineerida, sest seedimise aja erinevus on olnud. Virsikud, mustikad, viinamarjad ja melonid ei ühildu midagi.
- Hapu puu . Kõik tsitrusviljad on kombineeritud nagu poolläbipaistvad puuviljad. Halvasti lagundatakse loomsete valkude, kaunviljade ja tärklisega.
- Ühilduvad köögiviljad . Sobib lisandina mistahes toidule ja aitab kaasa selle paremale assimilatsioonile. Näiteks liha kombinatsioonis kurgi, porgandiga juustuga, valge peakapsa võiduga, pagaritoodete koos peet, jne.
- Vähem ühilduvad köögiviljad . Nende hulka kuuluvad lillkapsas, keedetud valge ees, herned ja baklazaan. On hea süüa neid leiba, köögivilja ja rasvaga. Loomade valku ja piima ei ole soovitatav kombineerida.
- Tärklisetooted . Need on erinevad leivatooted, teravili, kartul ja mais. Nende toitude kombinatsioon sobib ideaalselt rasvade, köögiviljade ja roheliste toodetega. Parem ei ole üksteisega ühendamine, on võimalik liigne kaalu komplekt. Vastunäidustatud süüa liha, kala, piima, keefiini, küpsetamise ja puuviljadega.
- Valguproduktid . Kõik tooted, milles on valku, on suurepäraselt ühendatud roheliste ja köögiviljadega, lisaks eemaldavad nad organismist toksilised ained. Nendel toodetel ei ole vaja maha laadida maha tärklist ja magusaid puuvilju.
- Rohelised . Sobib kõigele peale piima. Soovitav on iga päev süüa hunnik rohelus. See sobib tärklistavate ja proteiini toitude jaoks, aitab seedida kasulikke aineid.
- Rasvad . Iga õli, koor, rasv jne. Nende põhiülesanne on maomahla sekretsiooni peatamine. Parem on süüa sellist toitu põhjahu ees. Neid on ideaalis ühendatud roheliste ja köögiviljade, mõnikord koos puuviljadega ja marjadega. Sa ei saa kombineerida taimseid ja loomseid rasvu.
- Suhkur . Ta vajab eraldi kasutamist koos valkude ja tärklisega, ta eksib. Erandiks on mee, selle ained takistavad lagunemist. Saate süüa 30 minutit. enne sööki, pärast - tabu.
Pidage meeles, et erinevate inimeste keha ei ole sama, nii et see, mis neile sobib, võib teises riigis põhjustada ebamugavust, kuid põhilised sätted kehtivad kõigile.
Kaalu langemise toodete kombinatsioon
Üks õiget toitumist peamine ülesanne on säilitada ideaalne kaal, kui keha saab kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid.
Mõned sobivad toodete kombinatsioonid on järgmised:
- liha ja köögivili;
- jogurt ja õunad;
- rasketest sortidest pärit kalad ja makaronid;
- kartul koos kodujuustuga;
- maisi rohelised oad;
- hapukapsas koos köömnega;
- roheline tee sidruniga.
Õige toidu kombinatsioon võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta ja kui selline söömine muutub teie normiks, ei saa muretseda, et naela naaseb.