Paljud naised raseduse ajal ei saa 12-15 kilogrammi, mis on selle perioodi jaoks "pandud", kuid palju rohkem. Veelgi enam, esimese aasta jooksul pärast sünnitust ei arvesta tavaline naine kehakaalu, vaid lisab kaalu, sest lapse hooldamisel on raske leida endale aega. Vaadates kuulsusi, kes juba kaks kuud hiljem suudavad kiidelda siledast kujutistest, püüavad naised oma saladust lahti saada ja leida oma universaalse kiire kaalukaotuse.
Kaalukaotus pärast sünnitust
Arstid ütlevad: kaalulangus pärast sünnitust omandatakse palju varem naistest, kes õed, sest loodus on asetatud, et emakaga sellisel perioodil väheneb palju kiiremini ja mao ise kaob.
Kuid rinnaga toitmine põhjustab naiste üldist viga - soov "süüa kahele", et kasutada rasvaseid piimatooteid. Pidage meeles, kuidas see mehhanism looduses toimib: lehm piima saamiseks, ei söö piima , vaid muru! Piisavalt on köögiviljad, puuviljad, liha, madala rasvasisaldusega piimatooteid süüa ja teie laps saab kõike täielikult.
Korsett ja ülekaal pärast tarnimist
Seal on spetsiaalne korsettinen, mis aitab numbrit korrektselt tuua. See on väga tõhus - keha mäletab vormi ja kiiresti taastatakse uuel viisil. Kuid lihtsalt korsettlina kandmine ei aita teil rasvarakke lahutada, ja seda tuleb hoolikalt jälgida eraldi.
Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust?
Pole tähtis, kas te toidate last rinnaga või mitte, peate sööma õigesti, sest keha jaoks on selline reguleerimine suurepärane stress. Mõelge noorema ema harmoonilise toitumise näitele:
- Hommikusöök - puuviljapudru, roheline tee.
- Teine hommikusöök - pool tassi 5% kodujuust, puuviljad.
- Lõunasöök - supp serveerimine, saate piimatööstust.
- Suupiste - keedetud muna, kurk või muud köögiviljad.
- Õhtusöök - veiseliha, kana või köögivili.
- Enne magamaminekut - keefir.
Nii sööte, et mitte ainult ei anna keha kasulike ainete massi, vaid ka tekitate harjumust korralikult süüa, mis säästab teie igapäevasest ülekaalust .
Kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust intensiivsemalt?
Kui olete mõelnud, kuidas kaalust alla võtta pärast sünnitust, ühendage see liikumine. Parim on kehtestada iga päev kahe tunni jalutuskäik lapsega - need peavad olema intensiivsed, see on peamine kehakaalu kaotamise tingimus. Kui kandad mugavaid jalatseid ja kõnnite kiiresti, hakkate kiiresti kaalust alla võtma.